减肥期间不建议吃烤鸭。 因为烤鸭的热量比较高，油脂也很多，吃了可能会出现脂肪堆积的情况，会影响减肥的效果。 肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是避免热量超标，减少热量的摄入，增加能量消耗。 所以像烤鸭这类高热量食品不建议减肥期间食用。

减肥可以少量吃鸡蛋黄。 鸡蛋黄的营养比较丰富，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，补充身体中所需要的胆固醇或者是氨基酸，提高身体的免疫力。 但是鸡蛋黄中胆固醇含量较高，胆固醇的热量比较高，而且胆固醇也非常高，食用后还会导致脂肪堆积，所以在减肥期间不建议多吃。

减肥可以吃茭白。 茭白是一种低热量、低脂肪的食物，具有一定的清热解毒的功效，对于人体的肝脏等都具有非常的保护作用，同时还能够在一定程度上使人的饱腹感大大增强，可以在一定程度上减少其他热量的摄入，达到减肥瘦身的效果。

对于减肥具有一定促进作用。 胡萝卜苹果汁对于人体减肥是具有一定作用的，因为胡萝卜苹果汁中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，适量吃可以加速人体肠胃蠕动，有利于体内毒素以及废物代谢，对人体减肥具有一定促进作用。 对于减肥中的人群来说，是可以适当饮用一些胡萝卜苹果汁的，但需要注意，胡萝卜苹果汁虽好，但任何食物过量吃对人体都是具有一定副作用的，不宜过量吃。

芋头减肥期间可以吃，但是要合理的控制，尽量避免暴饮暴食。 芋头里边的膳食纤维素含量是比较丰富，能够加速胃肠道的蠕动功能，帮助胃肠道消化以及代谢，对于减肥是有一定好处的。但是如果摄入量过多就会加重胃肠道的负担，不利于胃肠道吸收和消化。 减肥期间不能吃高热量以及高脂肪类食物，还需要以少食多餐为主，还需要积极参与体育锻炼。

减肥期间可以适量吃一些甘蔗。 甘蔗是一种含糖量很高的水果，含有大量的水分，甘蔗的果糖和葡萄糖含量较高，过量食用后身体摄入的糖分过多不能被吸收利用，反而会转化为热量，进而导致脂肪的增加，影响减肥效果。 且甘蔗的营养物质以蔗糖为主，蔗糖摄入后，在肠道内的双糖酶作用下，很快被分解为葡萄糖，被人体吸收。而葡萄糖则属于人体的优先供能物质，有葡萄糖存在的时候，机体不会消耗脂肪提供能量，会利用葡萄糖提供能量，所以减肥期间过量吃甘蔗就会影响到减肥效果。

减肥期间可以适量吃腐竹。 腐竹中富含的多种矿物质以及维生素，还含有较为丰富的蛋白质，且腐竹属于豆制品，主要含有丰富的维生素、纤维素和微量元素，热量比较低，适当的吃一些并不会导致体重受到影响，而且这些营养元素也能补充身体里所需要的养分。

减肥能吃地瓜。 地瓜口感虽然比较甜，但是膳食纤维含量丰富，热量也不是很高，可以增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，有利于排便，能够促进身体的新陈代谢和血液循环，对于减肥可以起到促进效果。

减肥期间一般是不建议吃八宝粥的。 八宝粥里含有红枣、桂圆、花生、大米，同时还加有一定糖分，热量较高，熬粥过程中米熬得较烂，胃肠道很容易吸收，会使得血糖迅速上升，八宝粥糖分高、热量高、饱腹感较差，容易感到有饥饿感，不利于减肥。

减肥能少量吃板栗，板栗的热量相对来说较高。 板栗富含多种维生素和矿物质，有非常高的营养价值，食用之后可以提高个人体质，但是板栗还含有大量的不饱和脂肪酸，过量食用会使多余的脂肪在体内堆积引发肥胖。 且板栗脂肪、碳水化合物以及蛋白质含量较高，属于热量非常高的食物，过多摄入，可能会影响减肥效果。