最近在减肥，请问游泳和跑步哪个更减肥？
一般来说游泳更减肥。
不管是在男性还是在女性中，游泳中的自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳消耗的热量在各项运动中消耗的热量都是出于前几名的，在同样的时间内，游泳比跑步消耗的热量会更多，而且游泳还能更好的保护膝关节，防止膝关节受伤，所以在一般情况下游泳比跑步更有助于减肥。
最近在减肥，听说游泳能减肥，请问每天游泳多久能减肥？
一般每天游泳40-60分钟就能有一定的减肥效果。
游泳是一项健康的有氧运动，一般游泳时间太长会导致过度疲劳，很有可能变成无氧运动，游泳时间太短达不到一定的效果，一般游泳最好是觉得通体畅快但是不觉得很累就是最佳的时长，但是要是想减肥单纯靠游泳是没有效果的，还需要配合饮食。
你好，请问一天中游泳的最佳时间是什么时候？
一般在早上7点左右，下午3点到晚上8点去游泳是最好的。
人体一整天的机体机能处于变化的状态，一般在7-12点，14-17点是肌肉速度、力量处于相对最佳的时间，在这个期间去游泳会收到比较好的效果。
最近在游泳，想问一下游泳1000米消耗多少卡路里？
视情况而定。
游泳具体消耗多少卡路里与游泳的速度和强度有关，一般放松的游泳60分钟能消耗335大卡，慢速、中低强度游泳60分钟能消耗402大卡，快速游泳高强度一小时能消耗600大卡，所以游泳1000米具体消耗的卡路里还与游泳的速度有关，放松一些的消耗的卡路里就少，强度高一些的消耗的卡路里就多一些。
想学游泳减肥，请问蛙泳和自由泳哪个比较减肥？
蛙泳和自由泳都有较好的减肥效果。
不管是哪种游泳，对于减肥来说都有较好的效果，难的在于要坚持下去。蛙泳更多的是针对身体四肢的运动，能塑造较好的四肢线条，而自由泳更针对全身，需要全身协调，对全身塑形有较好的作用，但是只要坚持，不管哪种泳姿对于减肥和塑身都有不错的效果。
最近打算学游泳，要怎么样才能学会游泳呢？
有许多人都不会游泳，那么游泳要怎么学呢？具体有以下几个步骤：
1.先找一个水位不是很高的地方，水大约到肚子上，喊一个会游泳的人陪同。
2.原地将自己的双脚和双手缩起来，慢慢沉下去，感受水的密度，会发现自己并没有完全沉下去。
3.将头放入水中，憋气，慢慢的将自己的身体倾斜，双脚抬起来，向后蹬，手慢慢向两边滑动，慢慢多尝试几遍，不要害怕水。
4.当你能够在水中划一段时间后，就可以开始学习各种各样的游泳方式了，比如：碟通、仰泳等。
游泳是一项比较不错的运动，每天坚持游泳的话，有什么好处呢
保持身材
游泳需要靠很多肌肉和关节共同协作，消耗了人体许多能量，人体代谢有所提高，在一定程度上降低了体脂率，使人体保持一个均匀苗条的体形。
肺活量增大
游泳是需要在水中进行气息互换的，能够提高人体呼吸机能，在一定程度上加大摄氧量，是人体的呼吸系统能力提高。
心血管机能提高
水的密度比较大，在游泳的时候，人体内的静脉血比较容易流入心脏，从而加大了静脉回流，有利于提高心血管的机能。
打算在每天早上起来后游泳，是可以的吗？有什么问题吗？
一般是不建议早上游泳的。
早上是人一天中比较虚弱的时候，机体经过了一晚上的运作，人体内的能量大部分已经被消耗完成，再游泳的话，容易使身体内水分流失，对身体健康产生影响，一般建议早上先补充一定的营养物质，吃点牛奶、鸡蛋、面包等，休息一段时间，再进行游泳这项运动会比较好。
想要每天游泳的话，一般在什么时候会比较好？
下午3-5点
下午3-5点是人体肌肉速度、力量和耐力都比较充足的时候，人体的精神状态也比较不错，若在此时进行游泳运动，效果会比较好，能在一定程度上增强体质。
晚上8-9点
晚上吃过晚饭，1-2小时后，人体补充了大量的体力，此时游泳，能够适当的消耗能量，对食物消化有一定的帮助，起到一个减脂的作用。
最近喜欢上游泳，有减肥的作用，那么在游泳的时候需要注意什
1.游泳的时间不宜过长，容易使身体消耗的能量过多，出现虚脱、缺水的情况，一般建议游泳时间为25-55分钟。
2.不宜单独游泳，游泳的时候没有注意的话，容易出现抽筋或者其他突然事件，需要有人陪伴，及时发现，及时解决会比较好。
3.不要吃太饱或很饿去游泳，空腹游泳的话，人体比较虚弱，会有体力不支的感觉，太饱的话，会容易对肠胃造成不适，容易出现呕吐、腹痛的情况。
爱逝枷锁
发布 2019-11-11
