橙子 橙子是秋天上市的水果，橙子种类多，有甜橙、冰糖橙、脐橙等。 橙子中富含大量维生素，特别是维生素C的含量丰富，还含有柠檬酸、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、脂肪、微量元素等成分，食用后有抗氧化、补充能量等养生作用。

橙子 橙子是秋天上市的水果，橙子种类多，有甜橙、冰糖橙、脐橙等。 橙子中富含大量维生素，特别是维生素C的含量丰富，还含有柠檬酸、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、脂肪、微量元素等成分，食用后有抗氧化、补充能量等养生作用。

霜降北方地区冷。 北方地区在霜降节气时温度较低，温度已经下降到0°左右了，一轮冷空气过后，温度会再次下降。 海拔较高的地区，已经开始下雪了，偏南地区则是一派“霜叶红于二月花”的景象。

白天 霜降节气，秋天向冬天过渡。温度较之前的节气有了明显的降低，霜降节气时白天的温度普遍在18℃左右。 衣着建议 可以穿单层衣服。例如：棉麻套装、长T恤、棉麻裤、牛仔裤、休闲服、职业套装等较为舒适的衣服。 小贴士 实际穿衣请以当天天气情况为准，建议日常多准备几件秋装，可以随增随减。

菱角 霜降节气时是菱角上市的季节，菱角生吃有消暑解酒的作用。菱角熟吃，有益气健脾的功效，可以治疗脾虚泄泻。 菱角营养价值高，含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类物质、尼克酸、膳食纤维、核黄素、淀粉、维生素、矿物质等营养成分，被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品。 注意事项 菱角水生，容易被寄生虫寄生，不宜用嘴直接啃食。 1、食用前用高锰酸钾溶液充分浸泡，再用清水洗刷干净。 2、煮熟食用也可以防止感染姜片虫。

秋梨 秋梨素有百果之王的外号，梨性微寒、味甘，食用后可以生津止渴、润燥化痰。霜降后若坚持天天吃梨，可以缓解秋燥，还能清热安神，对高血压、失眠多梦人群有很好的辅助作用。 霜降吃秋梨的好处 1、生吃 可以缓解因为上呼吸道感染所引起的咽喉干燥痒痛及烦渴潮热等阴虚之症。 2、榨汁喝 将秋梨用榨汁机榨成果汁，加入胖大海、蝉蜕、冰糖一起煮水，服用。 这样喝对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效。 3、制秋梨膏 将秋梨和冰糖或蜂蜜，一起熬制，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽。

茼蒿 茼蒿好种植，春、秋都能播种，但茼蒿在秋季生长期较长、产量更高，因此，秋天、冬天和初春为茼蒿的最佳食用期。 茼蒿中含有矿物质、维生素、胡萝卜素、蛋白质、粗纤维等营养成分，也是一种高水分、低热能的蔬菜。 茼蒿一般吃嫩茎叶，口感脆嫩可口。 霜降茼蒿食用方式 凉拌：茼蒿切断后加食盐、芝麻油、鸡精等凉拌，十分爽口。 熟食：茼蒿荤素炒食，烧豆腐、做汤、做馅等也可。 火锅配料：茼蒿也可做冬季火锅涮料，吃起来别具一番风味。

1、鸭肉 鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。 2、大枣 大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。 大枣的维生素C含量很高，每100克鲜枣肉中含量超过400毫克，有人称其为“天然维生素C丸”，有抗氧化和抗衰老的作用。民谚说：一日吃三枣，终生不显老。大枣是霜降养生水果的首选之一。

2018年10月23日19:22:18，星期二 每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。 《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。

霜降节气在每年公历的10月23日左右到来。 霜降节气有天气逐渐变冷，霜花开始出现的意思在里面，霜降是秋天的最后一个节气，到了霜降节气，气候逐渐向冬季气候过渡，霜降节气后温度会快速下跌，漠河温度已经在零下10°左右了。