1、保持外阴清洁 经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。 2、保持乐观和稳定的情绪 保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。 3、适当控制运动量 月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力运动。 4、注意保暖 月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。夏天不要喝过多的冷饮，以免受害、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。 5、注意饮食卫生，加强营养 可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。 6、做好月经周期的记录 通过记录可观察自己月经是否规律，也边缘做好经前准备。 女性朋友们要关心月经期间得了感冒解决的方法，同时在经期感冒时刻，要注意用药安全，日常饮食规划，一切都要讲究卫生。

抗凝血药、活血药 抗凝血药是一种抗凝血因子，组织血液凝固的药物，主要用于血栓塞的疾病，而经期使用该药物可能导致月经过多，甚至大出血，所以对于经期不宜服用。 减肥药 大多数减肥药中含有多种抑制食欲的成分，如果在经期食用，可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难，或出现心慌、焦虑等，更有甚者妇科用药会出现闭经。 止血药 经期不能食用止血类药物，例如：安络血、维生素K等，因为这些药物能够降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会导致血流不畅。 另外，具有较强止血作用的重要或中成药也是一样的道理。 泻药 大部分泻药有泻下的作用，例如：硫酸镁、硫酸钠，可引起壬苯醇醚栓反射性盆腔充血，故经期应该禁用；其他肠胃动力药，也应该慎用或忌用。 阴道局部用药 经期应该停止使用一些用于治疗妇科感染的局部药物，例如：阴道片剂、丸剂、胶囊等，因为经期子宫粘膜充血，宫颈口开放，容易导致细菌感染。 激素类药物 月经周期与人体的激素合成和代谢平衡有着密切的关系，所以经期女性不能服用激素类药物，例如：避孕药、甲状腺类药物。

运动缓解 轻微的感冒可以通过运动出汗缓解症状；如果感冒严重可以卧床休息，保存体力，让机体快速恢复。 生姜红糖水祛寒 生姜红糖水是常用的祛风寒的简便方，因为生津能够祛寒、红糖可以活血暖宫，加快月经来潮，所以风寒感冒的患者可以多喝点生姜红糖水。

虽然经期吃感冒药并不会影响月经正常来潮，但感冒期间受到风寒，就可能影响到气血运行，再加上身体免疫力差、食欲不佳、情绪较差，这些都有可能影响到体内的激素正常分泌，从而导致月经异常。 所以，这种情况通常不是因为药物因素引起的。

大部分药物没有影响 一般来说大部分西药类型的感冒药都不会影响正常的月经来潮，只要注意药物是否含有大量激素，或者是否具有止血、活血的作用，就能够基本排除药物对月经的影响。

月经期注意清洁卫生 经期要注意保持外阴清洁，最好每天用温开水清洗外阴，洗澡应当淋浴，不宜盆浴或坐浴，卫生纸，卫生巾应选用消毒，柔软，清洁，并有较好的吸水性产品，内裤要勤洗勤换，洗后避免在潮湿地方阴干，应在太阳下晒干。 月经期避免性生活 经期盆腔重新充血，全身和局部抵抗力降低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果不注意卫生，在过性生活的时候将病菌带入阴道甚至子宫，容易引起生殖器官感染炎症，对身体伤害极大。 月经期注意保暖 经期要避免吃冰冷的食物，饮料，避免冷水洗浴，游泳，注意不能淋雨，不要坐在潮湿冰冷的地方，过重的寒冷刺激容易引起子宫，盆腔内血管过度收缩，从而导致痛经或是月经失调的危害。 月经期注意劳逸结合 女性在月经期间可以照常进行工作，学习，一般的体力劳动，也可以进行一些舒缓的，运动量不大的活动，以促进盆腔血液循环，使经血流通顺畅，但是要避免进行剧烈的体育运动或是体力劳动，太过剧烈的运动容易导致盆腔过度充血，引起经期延长，月经量增多，腹痛等症。 月经期注意调节情绪 经期中神经内分泌系统影响，容易导致女性出现忧郁或是烦躁不安的

经期食用生冷食物会让人体产生内寒，而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经；经期食用酸辣食物会对人体造成刺激，酸味食物不利于经血的排出和畅行，容易引起痛经，辣味食物会导致盆腔充血，加剧痛经；经期本身皮肤油脂分泌较多，更加敏感，食用油炸食物容易导致皮脂堆积，形成痘痘。

浓茶中含有较多的鞣酸，容易与食物中的铁元素相结合，这样直接导致人体对铁的吸收率低，而且经期大量出血，本应该补铁。经期常喝浓茶容易造成缺铁性贫血。

现代人聚个会总是免不了喝酒，女性在饭桌上被劝酒的情况也不少，那么女性朋友们如果屈从劝酒就大错特错了。因为经期女性体内的解酒酶大量减少，此时饮酒不仅容易醉，而且醉酒时间更长，肝脏的酒精代谢负担更大。此外，酒精会造成月经不调，导致经期出血量加大，经期延长。

经期鼻子流血时，应尽量消除紧张情绪，避免因精神因素引起血压增高，导致出血加剧。用冷毛巾敷颈部，前额等部位可以紧急止血，也可以用云南白药药粉撒在棉球上塞住鼻孔，如果出血较多的话，可以用药粉直接撒在鼻腔内止血。出血时也可以将不出血一侧的上肢高高举起，便能很快止血，待血止后，稍待片刻再将手慢慢放下;如双鼻腔流血，可将双手举起。