不建议天天喝。 香瓜中含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素、柠檬酸等，并且水分充沛，有清热解暑、除烦止渴等功效，用香瓜搭配牛奶榨汁，不仅有较高的营养价值，而且口感甘甜细腻，深受大家的喜爱，但要注意，香瓜牛奶汁不宜长期过量食用，以免加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻等症状。

补充营养 牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪，营养丰富，而香瓜中含有多种维生素和微量元素，两者一起榨汁喝，可以为人体提供所需的能量及营养成分，有较高的营养价值。 润肠通便 香瓜牛奶汁中富含水分及纤维素，可以促进肠胃蠕动，有润肠通便的功效，常喝香瓜牛奶汁，有利于食物消化，还能改善胃肠功能，缓解便秘症状。

1、香瓜未熟 香瓜甘甜浓郁，爽口多汁，果肉中含有大量的碳水化合物、维生素C、维生素B、膳食纤维等，香瓜未完全成熟，会使果肉带有苦味，若用这种香瓜和牛奶榨汁，果汁也会发苦，购买香瓜时，建议选择球形或长椭圆形，果皮平滑，带有香甜味的，这种香瓜一般都成熟了。 2、没有去瓜蒂 香瓜的瓜蒂不仅有毒，而且味道较苦，若过量食用，还可能会导致中毒，因此，用香瓜榨汁前，要去除瓜蒂及果皮，这样榨出来的果汁不但没有苦味，还更加营养健康。

1个即可。 香瓜清香爽口，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养成分，有较高的食用价值，一般来说，一天吃1~2个即可，若过量食用，可能会导致消化不良，而且香瓜性寒凉，吃多了会加重身体内的寒气，容易引起脾胃虚寒。

清热解暑。香瓜中含有大量的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C、胡萝卜素等，有较高的营养价值，还能入药，其性寒、味甘，具有清热解暑、除烦止渴的功效，可用于烦热口渴、咽喉肿痛、小便不利等症，是夏季很受欢迎的一种水果。

能吃。 甜瓜虽然很甜，但是其热量还是比较低的，每100克的热量大概是26大卡，所以在减肥期间是可以食用的，而且甜瓜中的水分、膳食纤维含量丰富，它能促进肠道的蠕动，有助于减肥，建议平时在减肥期间合理搭配饮食，控制进食的总热量，配合各种类型的运动，才能让自己健康的瘦下去。

适量食用不会胖。 甜瓜的热量很低，每100克中可食用部分的热量大概是26大卡，普通成年人每日所需热量大约是2200千卡，所以说每100克甜瓜的热量，约占中国营养学会推荐每天所需摄入总热量的1%，而且肥胖与否主要取决于摄入总量，所以只要在平时控制食用量，一般是不会出现长胖的情况。

可以吃。 香瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、苹果酸、维生素、粗纤维等营养物质，而香瓜籽和香瓜皮一样，都属于香瓜的一部分，所以它是可以食用的，而且香瓜籽是靠近香瓜中心处，还带有香瓜瓤上的糖分，所以平时把香瓜洗净后，就可以连皮带籽一起食用。

可以吃。 香瓜皮性寒，微苦，是香瓜的果皮，晒干后还能入药，有清热解暑的作用，所以香瓜是可以连皮食用的，建议平时在食用前一定要清洗干净，以免残留的农药或者脏东西引起身体的不适，不过有些香瓜的外皮质地比较硬，食用后难以被肠道消化，可能会出现消化不良的情况，所以对于这类的就不建议食用。

1.香瓜性寒，吃多了会增加体内的寒凉之气，因此脾胃虚寒、便溏腹泻、体虚、出血的人群不宜吃香瓜，以免加重症状。 2.香瓜中的糖分含量也比较高，因此糖尿病人也要少吃。