要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

你好，手脚冰凉的人在冬季时可适当吃一些温补的食物，但要谨记，全年都不应该吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。平时可吃一些坚果类的食物，如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类如杏、桃、木瓜等，还可以多吃一些温补性的食物，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。适当吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩，有利于促进血液循环。以下几种食物可尝试坚持吃。 1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

1、体温上升期：建议末梢保暖。当宝宝手脚冰冷，而腋下、额部、口腔等部位灼热时，应怀疑是发热，此时可以喂温水，给宝宝穿上袜子，或者热水泡脚，改善末梢循环，做好末梢保暖。这一时期不会持续太久，它提示宝宝体温正在上升，通常1~2小时会发生高热，家长应注意监测体温变化。 2、持续高热期：建议全身散热。此时宝宝感觉很热，可冰敷头部，温水擦浴或洗浴，喝足水。当体温超过38.5度，可口服儿童退热药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但如果宝宝精神好，即使发热，也不需马上使用退热药物，因为发热可限制病原体生长、繁殖，也是一种对抗感染的有益机制。 3、退热期：多饮水。此时宝宝出汗多，家长应密切观察患儿是否出现严重不适，多饮水，及时补充电解质（如口服补液盐），避免患儿出现脱水、循环障碍或电解质紊乱。有高热惊厥史的宝宝，家长应严密观察体温变化，积极退热，必要时可在医生指导下使用抗惊厥药物。

您的这种病症表现考虑与受风着凉，劳力过度，外伤等引起桡神经损伤相关。中医辨证多属于筋脉不舒。建议应用舒筋活络中药及营养神经药物配合针灸疗法综合治疗。平时注意避风保暖，避免劳力过度。饮食禁忌生冷刺激，适当休息。

丹参巴戟天水活血温阳 丹参30克，巴戟天25克，赤芍25克，党参25克，桂枝15克。 将所有药材洗净，放入锅中加水煮沸，小火煲45分钟，将药液倒入盆中，待温热时泡脚，至身体微微出汗即可。 丹参活血，巴戟天补肾阳祛风湿，赤芍活血散瘀，桂枝温阳气通血脉，此方用来泡脚可促进血液流通，对于改善手脚冰凉有显著效果。 艾叶苍藤水温经活血 艾叶，苍术，鸡血藤各50克。 所有药材洗净入锅，加水煮沸30分钟，然后取药液倒入盆中，待温热时泡足即可。 艾叶可温经驱寒，苍术可祛风化湿，鸡血藤可活血行瘀，用这三味中药泡脚可增进气血运行，缓解手脚冰凉。 桂枝水温经散寒 桂枝30克。 将桂枝放入锅中，加适量清水煮沸20分钟，然后取药液倒入盆中，待温热时足浴即可。 桂枝所有温经散寒的作用，用来煮水泡脚，可以温通经络，改善血液循环，从而改善手脚冰凉的症状。

泡脚对改善手脚冰凉现象是有效果的。 从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素影响，致使血脉运行受到影响，或体内阳气不足，出现肢体冰凉，手脚发白或发红，甚至疼痛的感觉。利用具有温热性质的药物进行泡脚可以通气血，温阳散寒，以缓解手脚冰凉状态。

宝宝发烧如果没有超过38.5度，一般不需要用退烧药物，但要密切观察宝宝体温变化;如果体温达到39度了，为了防止热痉挛发烧，最好选择适当的退烧药退烧，或者采用用温水擦腋下，腹股沟，手心脚心等部位来降温。治疗时多给宝宝喝开水来补充体内水分不足，同时可以泡泡热水澡来降温，注意宝宝饮食调理，少吃荤菜。

人体的体温主要是受下丘脑体温中枢控制，宝宝身体受到病毒感染，体内循环变差，加上宝宝神经系统发育没有完善，这个时候负责管理血管舒张收缩的自主神经发生紊乱，四肢末端的收缩体表血管处于痉挛性收缩状态，如果周围环境温度偏低，孩子手脚暴露在外时间较多，热量丢失，因此导致手脚发凉。

1、肉桂：料理常用的肉桂，带有浓烈的香气，不仅增进食欲，还可以暖肝温肾、祛寒通脉，冬日饮食中加些肉桂烹调，手脚很快就暖和起来。 2、桂圆红枣茶：上班族长期坐在冷气房工作，运动量不足，寒流来时，容易出现手脚冰冷、气血不顺的现象，桂圆补益心脾，有助于气血不足造成的心悸、失眠、健忘与虚劳等症状，将桂圆与红枣煮成热茶，随时饮用即可。

是可以的，像按劳宫穴效果就很好，劳宫穴在手掌心，双手握拳时，中指及无名指中间处，所按到位置便是。只要用中指按压2-5次，每次30秒，即可。 平常我们感觉冰冷便会习惯性地，把双手互相磨擦搓暖，其实这样也可刺激劳宫穴。