高龄老人不适合汗蒸 我们知道，人体的调节能力，随着年龄的增长是会减少的，微循环系统和汗腺排汗功能也都是会下降的，所以高龄体弱者建议不要参加汗蒸，如果需要可以选择相对低的温度或者缩短使用时间。 经期女性不适合汗蒸 哪些人不适合汗蒸?在女性的特殊期，如果参加汗蒸，可能会增加她们的月经量，虽然说女性在经期参加汗蒸可以减轻她们的疼痛。 孕妇不适合汗蒸 汗蒸温度较高，而温度较高会影响体内的胎儿，甚至导致流产。 儿童不适合汗蒸 儿童的身体包括其体内的各项功能都并未完全发育完全的，而且儿童的体温比成年人的体温上升的要快，短时间的调高体内温度会导致新城代谢紊乱，体内的循环系统也为增加负担。 酗酒的人不适合汗蒸 刚喝完酒的人不适合汗蒸，因为酒精在高温的作用下，会加快心脏的跳动频率，增加心脏的负担，而且酗酒的人判断能力都非常差。 心血管病人不适合汗蒸 这类人员本身带有高血压、动脉硬化长期间的发热会增加他体内的心脏压力。 关节伤者不适合汗蒸 如果最近因为意外，而导致手臂或者脚腿受伤者，，在肿胀还没消退的时候建议也不要参加汗蒸;

哺乳期汗蒸一周一次比较好。 哺乳期汗蒸虽然有利于乳汁的分泌等，但是也不适合经常蒸，一周一次就可以了，次数过多，容易导致体液大量流失，体内营养物质减少，乳水质量反而会下降。

汗蒸每次不要超过半小时比较好。 虽然女人哺乳期可以汗蒸，但是过久反而会加重心血管系统的负担，产生不良影响，所以汗蒸每次最好不要超过半小时，如果中途感觉不适最好提前结束，以免产生不良后果。

哺乳期汗蒸后能喂奶。 哺乳期汗蒸一般是能直接喂奶的，并且哺乳期汗蒸能一定程度的促进母乳的形成，使母乳变多，虽然会有少量的乳酸产生，但是人体本身就可以产生乳酸，量少的情况下对宝宝是没有影响的。 如果妈妈很介意汗蒸时产生的乳酸会对宝宝产生影响，可以选择休息四个小时后再喂奶。

虽然女人哺乳期可以汗蒸，但并不是所以哺乳期的女人都适合汗蒸。 1.未出月子的不适宜 还未出月子的女人，身体虚弱，并且恶露也未干净，甚至可能还有未愈合的伤口等，都是不适宜汗蒸的，汗蒸不仅不利于身体恢复，还可能由于出汗导致身体更加虚弱。 2.身体还未恢复，虚弱的不适宜 即使出了月子也可能身体并未恢复，此时也不适宜汗蒸，不利于身体的恢复。 3.合并有高血压等其他疾病的不适宜 如果是合并有其他疾病的更加要谨慎选择汗蒸了，汗蒸会使血流加快，血压升高，尤其不利心血管疾病患者，所以患有此类疾病的哺乳期女人也不适宜。

女人哺乳期可以汗蒸。 女人哺乳期汗蒸有助于加快血液循环，促进新陈代谢和乳汁的分泌，提高乳水质量，提高宝宝的免疫力，所以女人哺乳期是可以适当汗蒸的。

1.汗蒸前不要空腹或者饱腹，都容易在汗蒸时出现胃部不适症状。 2.汗蒸时由于汗蒸房温度湿度都较高，最好不要带手机之类的电子产品进入，可选择棋牌类娱乐方式消遣。 3.汗蒸后皮肤毛孔都处于张开状态，要注意防寒保暖，以免感冒。

汗蒸时由于会出汗，所以穿的衣服最好是透气性好，宽松，且面料舒适，一般选择棉质汗蒸服是最适合的，而且一般汗蒸馆都是会准备一次性汗蒸服的，如果很介意使用可以自备。

1.洁面产品 每个人都有自己习惯使用的洁面产品，包括洁面乳、卸妆水等等，由于汗蒸前最好将面部以及身体清洁干净，所以自带洁面产品很重要。 2.护肤品 汗蒸后的皮肤水分很足，此时使用保湿护肤品锁水保湿效果很好，所以携带适合自己的护肤品也很重要。 3.替换的衣物 准备好替换的内衣裤，避免再穿穿过了的脏衣裤，最好是准备一整套替换的干净衣物在汗蒸后穿上，尽量避免刚汗蒸完干净身体穿有汗渍、皮屑的衣服。 4.其它个人用品 如果你不习惯，或者很介意用汗蒸馆提供的沐浴露、洗发水、一次性汗蒸服、水杯等，最好是根据自己需要自备比较好。

汗蒸女生最好不要穿文胸。 由于汗蒸时会大量出汗，如果穿文胸的话，会影响胸部的排汗，而且会汗湿文胸，湿湿的文胸贴着皮肤也是很不舒服的，所以建议最好不要穿文胸。 很多女生觉得不穿文胸会很尴尬，尤其是很介意有男生在一起汗蒸的情况，这时就会需要想点能缓解这种小尴尬，同时又不会导致汗蒸时很难受的方法了。 Tips 1.带薄的棉质的内衣作为替换，汗蒸时用。 2.自备汗蒸服，能缓解尴尬的那种。 3.可以猥琐点，全程弯着背，使胸前产生空间，让别人看不出来。