1.长期汗蒸 女生如果是有长期汗蒸的习惯，则有助于促进血液循环，帮助调节月经，缓解宫寒等原因导致的痛经等状况。 2.来例假前几天汗蒸 女生如果是在例假前几天进行汗蒸则有助于帮助促进月经来潮，缓解痛经，增加月经量。 3.平时偶尔几次汗蒸 如果是离例假较远的时间偶尔几次汗蒸，基本上对例假的影响是并不明显的。

如果是平时有例假不正常，量少、推迟、痛经等症状的女生，一般在来例假前汗蒸比例假后好，可以有助于促进月经来潮，缓解痛经。 对于大部分月经正常的女生，例假前或者例假后汗蒸区别并不大。

女生例假结束3天后再汗蒸比较好。 很多人以为例假结束了就可以放心了，实际上例假结束后3天左右的时间内，子宫内膜还未完全修复，这段时间内如果汗蒸或者做其它不利于伤口恢复的事，很可能会导致再次流血，导致经期推迟的发生，所以最好是例假结束后休息3天，等子宫内膜完全修复后再去汗蒸。

女生来例假最好避免汗蒸。 女生来例假的经血是子宫内膜脱落导致局部毛细血管破裂出血来的，如果在来例假时汗蒸，汗蒸的高温会加快人体血液循环，导致未愈合的伤口流血更多，从而导致月经量增多，甚至月经延迟的情况发生。

1.汤 因为汗蒸时汗液过多的蒸发造成大量水分的丢失，汤类食物能补充丢失的水分，所以很适合汗蒸后吃。 2.易消化的、清淡的食物 在汗蒸之后，汗蒸之后身体处于一个相对“松懈”的状态，消化功能的活跃需要有一个过程，因而吃一些易消化，清淡的食物最好。

汗蒸后一至两个小时再吃饭比较好。 吃饭会有大量的血液流向胃部，而刚汗蒸完，因为大量的血液在皮肤不能及时到胃部，可能会胃部血液不够而出现消化不良，或者头部血液减少而有头晕的症状发生。

汗蒸后吃水分、糖分、维生素C、矿物质多的比较好，比如梨、苹果、甘蔗、桃、柚子等，因为汗蒸时，大量的汗液排出，汗液中包含了水分、糖分、盐分、维生素C及矿物质等，吃含有这些的水果能很好的补充自身所丢失的这些营养。

汗蒸一小时后就可以吃水果了。 汗蒸时由于温度较高，全身血液更多往皮肤走，将热量更多带往皮肤，增加散热和汗液的蒸发，以维持体温，避免体温异常上升，而刚刚汗蒸完，身体还需要时间恢复到平时的状态，如果立刻吃东西会因为血液无法及时回到肠胃从而引起消化不良的发生，最好是等到一小时后，身体基本回复到平时状态再吃水果比较好。

1、容易虚脱 因为汗蒸会消耗大量的能量，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况。所以清宫后要是体质弱的人容易造成虚脱，身体没有恢复之前，不要过早汗蒸。 2、易受凉 汗蒸后，人体出了太多的汗，毛孔几乎都处于打开状态，稍不注意就容易受到风湿寒毒入侵，引起感冒受凉情况。严重者，可能会有疼痛感出现。 3、流血过多 汗蒸房中的电气石受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处，使血管扩张，疏通经络，有利用血液循环和新陈代谢。但清宫术及早做汗蒸，则会出现流血过多的现象。

大约一个月后可以汗蒸。 清宫后一般建议患者休息一个月的时间，毕竟经过清宫手术，子宫出现损伤，多半女性会有体质变虚弱的情况，这时通过一个月的调养，患者多数都恢复到正常健康的状态，这时再进行汗蒸有以下好处。 清宫后一个月汗蒸有什么好处 1、排毒养颜 在汗蒸的过程中，肌肤内的细胞开始活跃，这种发热情况能加速排除皮肤中的毒素，使肌肤充分吸水，具有弹性，清宫后一个月几次汗蒸之后，皮肤会明显美白起来。 2、减肥 清宫后很多女性会通过食疗来调养身体，如吃太多营养的肉类食物，会造成短期发胖，在术后一个月适量的汗蒸，可加速体内的脂肪开始燃烧，达到短期减肥塑身的效果。 3、减轻压力 汗蒸的过程中，人体会排汗，通过汗液的排出可以让人充分放松，释放压力，身体的压抑情绪得到缓解，毕竟清宫手术不是女性自愿做的，而是因胎儿发育不好或是有妇科疾病才需要治疗进行的手术，那么术后，女性大部分都会伴有情绪不佳的现象，这时适当的做做汗蒸，能够减轻压力，使心情愉悦。 1、提高身体免疫力 汗蒸中电气石释放出来的远红外线能够有效提高细胞的活跃度，这样就能够促进身体淋巴