汗蒸后一方面毛孔打开，毛孔内的污垢软化、油脂溶解，分布于脸上，不洗脸会造成皮肤再次污染；另一方面，老化角质层被蒸汽软化后，变得易清理，洗脸会清除老化角质，否则会再次固化在皮肤表层，进而形成新的污垢。

汗蒸过后大约半小时之后，这个时候毛孔还没有完全闭合，敷面膜能够帮助肌肤吸收。而且汗蒸身体的血液循环加速，敷面膜能够让面膜中的应养成分发挥更好的美容效果。

汗蒸后一般我们建议3小时内不要吹空调。因为汗蒸是汗蒸是发汗疗法，当身体大汗淋漓之后，毛孔开放，很容易造成寒邪的侵入，必须保暖避风。而吹空调是快速降温的方法。

汗蒸过后一般2小时内是不宜洗澡的，4小时内尽量不要洗澡，8小时后洗澡最好。 这是因为汗蒸能够将身体的毛孔张开，毛细血管扩张，8小时后能够帮助身体恢复，这个时候洗澡最好。

汗蒸可以去除体内湿气。 汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。

汗蒸可以减肥。 汗蒸的过程中身体的新陈代谢得到有效的加快，而且汗蒸还能够帮助身体出汗排毒，帮助减少体内的废物堆积，还能够加快脂肪的燃烧，从而帮助减轻体重。特别是对于水肿型身材，消水肿瘦身效果好。

游泳池一般是连续使用的，不能保证绝对的卫生安全，因此皮肤的毛孔内容易粘附脏污。汗蒸能加速体内血液循环，打开毛孔，促进乳酸和体内代谢废物排出，不仅能帮助身体恢复精力，流出的汗液还能带走堵塞毛孔的脏污，防止细菌真菌随着毛孔进入皮肤。还有就是，在汗蒸的过程中，电气石释放的远红外线能够深入皮肤的底层，激活皮肤细胞，促进皮肤细胞的新陈代谢，帮助老化及残留在细胞中的废物排出，从而使皮肤更加白皙细腻。

一、 汗蒸能够帮助身体细胞产生共振现象，这样皮肤细胞会变得更加活跃，不仅能够增强血液循环，也能够使皮肤变得更加光滑。 二、汗蒸能够帮助舒缓身体压力。汗蒸的过程中人体肌肉和精神能够得到有效的放松，身体的紧张状态。 三、加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物。 四、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。 五、加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用。

孕妇怀孕后不不能汗蒸，怀孕后孕妇的身体比较虚弱，汗蒸会引起脱水。孕妇在怀孕最初的几周里，小胚芽的中枢神经系统正处于分化和发育中，对于温度的变化是极为敏感的，高温情况下特别容易受到伤害。所以，为了胎儿的健康发育，建议准妈妈们最好不要去做此项活动。 孕妇除了不能喊着，平时洗澡的时候水温也不宜过高，通常是39-40度为好，且洗澡的时间也不宜超过20分钟。

汗蒸减肥方法可增加能量消耗而改善肥胖，对单纯性肥胖有一定减肥作用，主要是通过改善身体的代谢来达到减肥的效果。但是通过汗蒸减肥并不是一朝一夕就能见到效果的，具体的时间也因人为异。 汗蒸疗法可通过高温汗蒸使肥胖者体内多余热量被“蒸发”而消耗。汗蒸时，当汗蒸房内环境温度高于皮肤温度时，此时皮肤散热唯一的方法是蒸发，身体表现水分由液态转变为气态，此时水的汽化热每克水蒸发可带走热量1 000卡。由自由能的生成公式可知M=(R+C+E)+S+W，汗蒸时肥胖者体内热量的散发主要依靠蒸发散热这种形式来实现能量消耗的，而散热的其他形式为次要方式，如辐射散热、传导对流散热以及机体对外力所做功的能量消耗。