你好!体内的消化系,腺体.就像一个大工厂.和人一样,需要稳定的作息.无规律得生活,长时间熬夜啊,过度劳累啊,会导致消化不良,对性功能也会产生影响.饮食不规律,首先就是肠胃长期处于劳累状态.没有休息.会形成老胃病.便秘等。

合理膳食是指膳食中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当，食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡，其核心内容可概括为六个字:全面、均衡、适度。满足机体所需要的热能和营养素。热能和营养素不仅要维持机体新陈竹谢、生长发育等基本生命活动，还要满足机体有效地完成工作、生活的消耗需要j因此要求食物所提供的各种营养素和热能必须满足上述需要，不能出现不足或s量，以防止引起人体营养缺乏症或过剩。

复方四神汤的做法如下：补骨脂20g，防风、炒白 15g,五味子、 肉豆蔻、吴茱萸、炒白芍各10g，炒陈皮6g,大枣15g, 生姜3片；水煎2次滤汁，分为2次口服，每日1剂。对 伤脏型病例，宜重用四神丸；对伤气型患者，须重用痛 泻要方。该方能温肾抑肝、健脾止泻；主治“五更泻”， 如早晨腹泻、不适，发生长期吸收不良、营养缺乏、消 瘦等，服药1~3个月后的痊愈率为96%。

瘦肉中的蛋氨酸含量较高，变为同型半胱氨酸，过多也会导致动脉粥样硬化。有实验表明，同型半胱氨酸会直接损害动物内皮细胞，形成典型的动脉粥样硬化斑，这是动脉粥样硬化的迹象，而不能仅仅把它看成一般的斑。

很多家长觉得，孩子只要吃的越多，身体的抵抗力就会越好。于是盲目地鼓励孩子多吃，甚至强迫孩子吃的很多。事实上小孩的胃能容纳多少是有一定量的。超过孩子的承受能力，不仅会造成营养过剩，让孩子变得虚胖，还会影响孩子肠胃的消化和吸收。长此以往，导致孩子的抵抗力直线下降。

不管手术是大是小，饮食的话一定要是清淡的，然后还有不容易消化的一定不要吃，这样到时候难受的还是本人，所以还是注意点的话，尽量是要吃一些造血好的东西，这样恢复快。

吃点清淡的蔬菜。喝水是感冒发烧最基本的常识，特别是在发烧的时候，人体极度缺失水分，这个时候就要加强对人体水分的补充，因为水中有丰富的矿物质，有人体极度需要的微量元素。

夏季夜短，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。

「低脂饮食」就是要求限制每日食物中总脂肪的摄入量，同时提高摄入脂肪的质量。脂肪本身并非「洪水猛兽」，而是人体所必需的营养素之一。脂肪是产生热能最高的营养素，1 g 脂肪在体内氧化可产生 9 千卡能量，比蛋白质和碳水化合物所产生的能量高 1 倍多。脂肪还是脂溶性维生素的良好溶剂，可促进它们的吸收。脂肪摄取不足可能导致脂溶性维生素的缺乏。另外脂肪也为人们带来餐桌的美味，产生特殊的香味促进食欲。因此脂肪在食谱中必不可少。但过多的脂肪会给人们带来过高的热量，在体内蓄积而带来高血糖、血脂异常等疾病。而且肉类除了含有油脂外还是蛋白质的主要来源，所以建议适量食用油脂和肉类，而不过量。

虽然我们可以吃下去60°C的食物，但是这个温度容易烫坏口腔黏膜和食管。还有人说，经常吃很烫的食物，容易患口腔癌，这个患癌的说法是在网上看到的，也不知道可不可信。但是过烫的食物在通过食道时，确实容易烫伤食道黏膜上皮，发生破损。建议食物的温度控制在40°C较好，太凉了也不行，容易导致胃寒。