不建议吃。 市场上的瓜果蔬菜，大部分都是含有农药残留的，食用之后容易对人体的健康造成伤害，虽说短时间之内不会对人体造成太大伤害，但是日积月累，对人体的伤害还是比较大的，所以瓜果蔬菜不洗一般是不建议直接吃的。 小孩长期食用之后容易影响其生长发育，孕妇长期食用不利于塔尔的健康，老人长期食用容易对他们的健康造成伤害，青年人长期食用容易加重其胃肠道负担，最终不利于他们的健康。

不可以。 虽然说84消毒液具有一定消毒杀菌作用，但84消毒液的腐蚀性很强，用做瓜果蔬菜消毒容易危害人体的健康；其次，84消毒液主要是用在工业、医院以及家庭地板消毒的，并不适用于瓜果蔬菜消毒，因此生活中是不建议食用84消毒液进行瓜果蔬菜消毒的。

瓜果蔬菜消毒的方式有很多，比如盐水侵泡、加热消毒以及消毒液消毒灯，以消毒液消毒为例，具体做法如下： 1首先取0.2%-0.5%的过氧乙酸溶液。 2然后往里面加适量的清水，搅拌均匀。 3之后将瓜果蔬菜先用清水清洗干净。 4最后将其浸泡在水中，待5分钟左右。 5将其捞出，然后用清水清洗干净即可。

水果 猕猴桃 猕猴桃味甘酸性寒，其中含有丰富的蛋白质、纤维素、糖分、有机酸以及多种维生素，其中维生素c的含量最高，有“维生素c之王”的称号，由此可见，猕猴桃中的维生素c含量是比较高的。 橙子 橙子味甘酸性凉，其中含有大量过多维生素c、维生素e、蛋白质、氨基酸以及纤维素等营养成分物质，适量食用具有一定美容养颜以及清凉解渴的作用。 草莓 草莓也是一种维生素c含量比较高的食物，处理维生素c含量较高之外，草莓中的维生素B1、B2、PP等也比较高，适量食用有助于人体肠胃消化健康，具有一定润肠通便以及美容养颜的作用。 蔬菜 萝卜叶 萝卜叶味辛苦性温，为十字花科植物莱菔的根叶，其中的维生素c含量很高，是蔬菜中维生素含量最高的，每100g的萝卜叶中大约有77mg的维生素c。 辣椒 很所人认为辣椒中的维生素c成分含量低，但其实辣椒中的维生素c含量也是很高的，仅次于萝卜叶，每100g的辣椒中就含有月76mg的维生素c。 西兰花 西兰花味甘性平，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质等成分物质，又被称作青花菜，其中维生素c的含量

不可以。 84消毒液虽然具有很好的消毒杀菌作用，但同时84消毒液的腐蚀性也比较强，用做瓜果蔬菜消毒是不好的，其次，84消毒液主要是用在工业、医院以及家庭地板消毒的，并不适用于瓜果蔬菜消毒，所以84消毒液是不可以用做瓜果蔬菜消毒的。

碱水浸泡 买回来的瓜果蔬菜，一般表面或多或少会附着一些灰尘以及细菌，这时可以用家里的碱水，然后适当的兑一些清水，然后将瓜果蔬菜放进去浸泡一段时间，再用清水将其冲洗干净，可以很大的程度将其表面的污垢清洗干净。 加热法 由于现阶段的情况比较特殊，很多人担心普通的清洗方法不能很好的将其表面的细菌以及病毒杀死，那么这个时候可以使用加热法将瓜果蔬菜中的细菌病毒杀死，具体做法就是瓜果蔬菜放在水中开火将其烧开。 去皮法 其实要想快速有效的进行瓜果消毒食用，最简单的方法就是水果直接进行去皮食用，因为细菌病毒一般只附着于瓜果的表面，去皮之后，就可以放心进行食用了。 消毒液消毒 市场上是有专门的瓜果蔬菜消毒液的，因此从市场上买回来的瓜果蔬菜，可以食用这类消毒液进行消毒，但由于这类消毒液中具有一定的化学成分，一般不建议长期使用，长期使用容易对人体健康造成威胁。

材料：生菜、绿茶粉。 做法： 1、将生菜洗干净，放入碗里用开水烫一下。 2、然后将其放入榨汁机，根据你自己喜好加水。 3、之后再根据自身的喜好往榨汁机中加适量绿茶粉。 4、最后启动榨汁机，将其榨成汁即可。

建议一天喝300-400ml左右即可。 蔬菜汁可以为人体提供我们身体的营养、能量和健康，蔬菜汁含有大量的维生素，矿物质和酶，帮助维持人体的pH值，营养价值比较高，一般建议一天喝300-400ml左右即可。

可以。 蔬菜汁主要是由各种蔬菜榨制而成的，而蔬菜是属于有机化合物中的，具有较高的营养价值，对人体是没有刺激作用的，所以蔬菜汁是可以长期喝的。

主要有以下几个时间点喝最好。 早上 早上人体的代谢一般比较快，使人体能量补充的重要时间，这时喝一杯蔬菜汁有助于人体精神舒畅，增加活力及稳定血压，同时清肠排毒，改善宿便。 饭后半小时 蔬菜汁中含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，饭前喝有助于消化，所以在饭后半小时左右饮用蔬菜汁是比较好的。 运动后 蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，人体在运动之后，身体里的能量会大量的流失，运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。