你好，我最近很喜欢吃榛子，请问榛子一天吃多少为宜？
昨天买了一些榛子回来吃，请问吃榛子会发胖吗？
榛子适量吃是不会发胖的。
榛子中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等，适量食用能为人体补充丰富的营养，食用的热量只要及时消耗完了是不会发胖的，但是若是热量没有及时消耗，会转化成脂肪堆积在人体，从而引起发胖。
开心果和榛子都是我喜欢的食物，我最近在减肥，请问开心果和
这两者的减肥效果都比较差。
开心果和榛子中都含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素等多种营养成分，这些成分对于减肥都没有太大的帮助，过量食用反而容易使脂肪和碳水化合物堆积在人体中，如果不及时将其消化代谢掉可能会导致发胖，所以开心果和榛子都不具有什么减肥效果，减肥作用比较差。
开心果和榛子都是生活中常见的食物，请问开心果和榛子哪个热
开心果热量高一些。
开心果和榛子的营养价值都比较高，以同等的食物重量作为对比基础，每100克的开心果中大约有631大卡的热量，而每100克的榛子中大约有561大卡的热量，所以开心果的热量要比榛子高一些。
汤莎莎
发布 2019-08-02
我爷爷很喜欢吃榛子，但是榛子直接吃容易发胖影响身体，请问
材料：榛子、油、白糖。
做法：
1、榛子去壳留仁备用。
2、将锅烧热后倒入适量油，加热后放入榛子仁。
3、迅速翻炒至颜色变黄，后用漏勺捞出，沥干。
4、将炒好的榛子仁放入碗中。
5、晾温后即可食用，可拌白糖吃。
餳菓菋
发布 2019-08-02
榛子的营养价值相对来说比较高，但并不是什么都可以吃，请问
上火人群
榛子性偏热，食用过量容易加重人体内的燥热之气，在加上火人群的体内本来火气就比较旺盛，食用过量容易家伙总它们的不适症状，所以一般不建议上火人群过量食用榛子。
腹泻者
榛子中含有丰富的脂肪含量，而脂肪进入人体后具有一定润肠通道的作用，过量食用榛子容易加重腹泻者的病情，不利于他们的身体健康，所以一般不建议腹泻者过量食用榛子。
沧小宇
发布 2019-08-02
我最近在减肥，但我很喜欢吃榛子，请问减肥一天吃多少榛子好
10-20克左右即可。
榛子含有大量的碳水化合物和脂肪，过量食用容易导致发胖，其次，榛子是一类高热量的坚果类食物，每100克榛子中含有561大卡的热量，不适合在减肥过程中过量食用，一般建议减肥期间一天食用10-20克左右的榛子即可。
榛子含有较高的营养价值，请问减肥能吃榛子吗？
建议适量食用。
榛子含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养成分，具有一定补脾胃、益气力、明目的功效，适量食用对人体健康具有一定好处，减肥期间的人可以食用，但是由于榛子的热量比较高，过量食用容易导致发胖，而减肥期间的人饮食应尽量保持清淡，所以建议减肥要适量食用榛子。
净素雅
发布 2019-05-16
我每天都会吃一些榛子，请问榛子一天吃多少合适？
20-30粒。
一般建议常人每天的坚果摄入量为20克左右，也就相当于大约20-30粒榛子，因为榛子中还含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素成分，若是食用过多，其中的营养成分无法完全吸收，容易堆积在肠胃内，增加肠胃的负担，可能会引起消化不良，另外，榛子的性质温热，若是食用过多还容易导致上火。
舍利末
发布 2019-02-28
请问炒生榛子怎样能开口？
需要较高的温度及品质上佳的榛子。
由于开口榛子的生产过程虽然比较简单，但是对于生榛子的品质却有严格规定，不建议采用发霉变质的榛子，尽量选择新鲜榛子为宜。
具体方法：生的榛子炒之前经过水泡,，挑选那些沉底的最好，接着再自然晾干。之外将其倒入高压锅中，利用高温使干果内水分气化，,巨大的压力会使果壳裂开。
