听说小孩多吃维生素c的蔬菜能够提高免疫力，想问下富含维生
一般绿色蔬菜中的维生素c含量较高。
因为维生素C是与蔬菜里的叶绿素同时存在的，因此凡是含叶绿素比较丰富的蔬菜，就是维C的良好来源，比如说绿色的小白菜、空心菜、莴笋叶、冬苋菜、菠菜、苦瓜、西兰花等。另外，辣椒不管是红的还是绿的，维生素C的含量都很丰富。
用维生素C敷脸能够起到美白的作用吗？
能起到一定的美白作用。
维生素C具有较好的抗氧化作用，其可以减少黑色素的沉着，抑制黑色素的形成，所以用维生素C敷脸可以起到一定的美白作用。同时维生素C还可以增加血管的弹性，还可以修复受损皮肤组织。除了用维生素C敷脸之外，建议平常可以多吃一点含维生素C的食物。
听说维生素C敷脸效果很好，具体怎么操作呢？
1.取一粒维生素C片放入一个干净的小碗内，然后将其捣碎；
2.倒入少量纯净水使其溶解；
3.拆一粒压缩面膜放入含有维生素C的水中，使压缩面膜吸水胀开；
4.等压缩面膜吸满水后直接敷在脸上即可。
哪种人不适合吃维生素C片呢？
消化道溃疡患者
维生素c呈酸性，食用后会刺激胃酸的分泌，如果消化道溃疡患者维生素C食用不当的话会加重溃疡面，从而导致病情加重。
尿路结石患者
维生素C经过代谢后会生成草酸，如果有尿路结石的人群再长期食用维生素C的话会加重结石情况。
慢性腹泻人群
维生素C具有促进小肠蠕动的作用，因此有慢性腹泻史的人群一定要少吃维生素C，否则会加重腹泻的症状。
维生素C食用过多会不会造成什么影响呢？
增加结石风险
维生素C一旦摄入过多的话，会导致体内草酸盐分泌增加，这样就会大大增加患草酸结石的几率。
引起胃酸过多
维生素C是酸性物质，食用过多的话就会导致胃酸分泌增加，大剂量食用还容易引起腹泻，反酸，胃酸返流等情况。
免疫力下降
摄入过量的维生素C会使得体内白细胞的吞噬能力降低，长期如此就会导致免疫力下降，从而体质就会变差。
维生素C属于酸性食物还是碱性食物呢？
维生素C是酸性成分。
维生素C是非常常见的一种维生素，日常所见的蔬菜水果中大部分都含有维生素C。维生素C属于酸性物质，其又称为抗坏血酸，作为一种高活性物质，其具有较强的抗氧化性，可以参与机体内许多新陈代谢的过程，能够起到美白嫩肤等多种功效。
最近身体有些缺少维生素C，去药店买了些维生素C片，那么吃
一般建议在饭后食用。
虽然白天和晚上都是可以吃维生素C，但是一般建议在饭后食用更好，因为饭前胃部并没有任何食物，属于空腹状态，此时食用维生素C会快速的通过肠胃，人体还没有及时的吸收和利用就会从尿液中排出，从而起不到最佳的食用价值，因此最好在饭后，人体肠胃有食物时服用，能够减慢维生素C通过肠道的时间，最大程度上吸收和利用其营养成分。
中午吃维生素C的时候，不小心喝了一些牛奶，最后才知道不能
看情况。
若是维C和牛奶一起食用的量较少，且身体并没有明显的不适症状，一般并不会有很大问题，可以喝些水或适当运动帮助消化，若是两者一同食用过多，身体有明显的腹胀、腹痛等不适情况，建议立即停食，用手顺时针轻揉腹部，并前往医院进行检查。
最近需要补充维生素C，可是在食用维生素C的时候，不能和牛
大约一个小时左右。
在服用维生素C和牛奶时，一般建议两者间隔一小时左右，因为食物进入口腔之后，在人体消化的时间大约在1个小时，再食用牛奶的话，不会发生相互反应，也不会降低食用价值，但是有一部分人，肠胃消化能力欠佳，消化的时间会比较长，可能在2-3小时之间。
维生素C咀嚼片在使用多长时间后，需要停止食用？
一般建议3-4天后停用。
维生素C咀嚼片适当的食用具有补充人体营养、美容养颜的功效，而俗话说是药三分毒，不建议长期食用，会造成反效果，影响身体健康，一般建议食用3-4天后停止一段时间，平时注意饮食规范，营养均衡，多吃水果蔬菜，饭后散步等，如果在食用维生素C咀嚼片的中途出现了腹痛、瘙痒等不适症状，一般建议立即停食，前往医院检查。
云南古醇茶业
发布 2020-05-26
