薏苡仁粥的功效与作用,薏苡仁粥的适宜人群和禁忌人群-乐哈健康网

薏苡仁粥的功效与作用

2018-12-27

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薏苡仁粥的主要材料是薏苡仁和粳米，超市里面就可以买到原材料，制作过程简单，是一道家常菜肴，日常可以食用。

健脾养胃

薏苡仁粥的主要成分是薏苡仁，薏苡仁富含蛋白质，还含有多种氨基酸，经常食用薏苡仁粥可以健脾养胃，特别适合脾胃虚弱的人群食用。

薏苡仁粥中的主要成分是薏苡仁，薏苡仁含有不饱和脂肪酸，其中亚油酸和油酸的含量在80％左右，食用薏苡仁粥可以有效降低血液中的胆固醇及甘油三酯，防止动脉粥样硬化，经常食用薏苡仁仁还能有效的预防心血管疾病。

薏苡仁粥中含有蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分，食用薏苡仁粥具有除湿减肥、降三高、美容养颜、健脾养胃等作用，一般人群皆可食用。

薏苡仁性寒，食用后会增加身体中的寒凉之气，因此经期、孕妇、虚寒体质人群不宜食用。