桂圆可以多吃吗,桂圆吃多了会怎样-乐哈健康网

桂圆可以多吃吗桂圆吃多了会怎样

2019-01-17

阅读(89329)

桂圆是一种很常见的水果，味道甘甜，营养成分，有的人每次吃桂圆都会吃很多，那么桂圆可以多吃吗？

桂圆可以多吃吗

不建议过多食用。

桂圆又可以称为龙眼，在我国南部以及西南部多有生产，桂圆味道甘甜，其中还含有丰富的水分、糖类物质、氨基酸、维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，营养价值很高，但是任何食物都不宜多吃，桂圆也是一样，食用过多不仅起不到补益作用，还可能会引起身体不适。

桂圆吃多了会怎样

上火反应

桂圆味甘，性温，如果桂圆食用过多，会加重人体内的燥热之气，人体最先可能就会出现一系列上火症状，如：咽喉肿痛、口干舌燥、口舌生疮等。

其他反应

桂圆味道甘甜，其中含有较多的糖类物质，人体食用过多，会对加重脾胃的负担，影响脾胃的正常运化，从而导致湿热之邪滞于体内，引起脘腹胀满、口中粘腻等不适。

桂圆吃多了怎么办

1、多喝水

如果食用过多桂圆出现了不适反应，建议可以先暂时停食桂圆，尽量多喝水，促进肠胃蠕动以及人体的新陈代谢，如果不适症状比较轻微，经过上述处理后，症状能得到一定的改善。

2、咨询医生

如果食用过多桂圆后不适症状比较明显或得不到缓解，可以咨询专业医生，在医生的指导下服用一些降火、去湿的食物或药物。

桂圆一天吃多少合适

150-200克。

桂圆虽然没有严格的服用量的规定，但是也不宜多吃，一般建议一天吃150-200克即可，既可以补充人体营养的作用，也不会引起身体不适反应，如果是消化功能较弱的老人或小孩可以酌情减量。

桂圆可以多吃吗桂圆吃多了会怎样

桂圆可以多吃吗

桂圆吃多了会怎样

上火反应

其他反应

桂圆吃多了怎么办

1、多喝水

2、咨询医生

桂圆一天吃多少合适

相关问答推荐

热点关注

桂圆

大家都在搜

干果

桂圆

精粮

热点推荐

猜你喜欢

桂圆可以多吃吗 桂圆吃多了会怎样

桂圆可以多吃吗

桂圆吃多了会怎样

上火反应

其他反应

桂圆吃多了怎么办

1、多喝水

2、咨询医生

桂圆一天吃多少合适

相关问答推荐

热点关注

桂圆

大家都在搜

干果

桂圆

精粮

热点推荐

猜你喜欢

桂圆可以多吃吗桂圆吃多了会怎样