首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 桂圆吃了会胖吗 一下吃两斤桂圆会胖吗

桂圆吃了会胖吗 一下吃两斤桂圆会胖吗

2019-01-18阅读(59282)
收藏 复制地址 转载

桂圆是一种很常见的水果，很多女性都喜欢吃，但是有的人会担心吃了桂圆之后长胖，那么桂圆吃了会胖吗？

桂圆吃了会胖吗

1

一般不会，食用过多有可能会。

桂圆味道甘甜，果肉软嫩，汁水丰富，其中还含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物等多种营养成分，具有很高的营养价值，但是它其中大部分都是水分，一般情况下，如果适量食用的话，并不会发胖。

但是如果食用过多的话，其中的糖分、蛋白质等营养成分无法完全消化吸收，就有可能会以脂肪的形式堆积在肠胃内，长期下来，就可能会导致长胖。

一下吃两斤桂圆会胖吗

2

一般不会。

长胖是一个比较长期的过程，如果长期过多食用桂圆的话，就有可能会导致长胖，但是一下子吃两斤并不会马上长胖，而是会引起一系列上火反应，因为桂圆性味甘温，食用过多后人体中的燥热之气加重，就可能会引起咽喉肿痛、口舌生疮等不适。

桂圆一天吃多少合适

3

150-200克。

食用桂圆并没有严格的食用量的规定，而且经常食用桂圆可以帮助补充人体部分所需营养，还可以起到养血安神、美容润肤等作用，但是为了避免引起不适，一般建议成人一天吃150-200克桂圆即可，而老人和小孩应酌情减少食用量。

桂圆可以怎么吃

4

桂圆最常见的食用方法是直接吃，除此之外，它还可以用来泡水、煮粥、煲汤等，下面介绍一下桂圆的其他食用方法：

莲子桂圆汤

材料：大米50克，莲子50克，桂圆10颗，鸡蛋2个，红枣20克，姜3片，食盐适量。

做法：

1、鸡蛋磕开放入碗中，打散备用，大米淘洗干净。

2、莲子洗净，去心，红枣去核，洗净，备用。

3、桂圆去皮去核，留取果肉备用。

4、锅置火上，加入适量清水煮沸。

5、然后放入桂圆肉、姜片、红枣、莲子，大米煮沸。

6、然后转小火煮35分钟后淋入蛋液，搅匀。

7、最后加盐煮至入味即可。

桂圆牛奶汁

材料：桂圆200克，牛奶250毫升。

做法：

1、桂圆洗净，去皮去核，切小块备用。

2、将桂圆和牛奶放入榨汁机中搅打。

3、最后将果汁倒出即可食用。

4、也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜。

12下一页

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

街道的暖风
女
9
养生攻略
0
问答
0
积分

桂圆

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢