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清明节气养生
2015-03-29阅读(25274)
清明节气是春季的第4个节气 ，虽然“清明时节雨纷纷”，但“一年之计在于春”，如能在春季很好地进行体育锻炼，对于一年的工作学习部有极大的帮助。我们要充分利用春季达个宝贵的季节，进行体育锻炼。
春季锻炼注意事项
首先是做好准备活动，使中枢神经的兴奋性提高，心肺的功能增强，血液循环加快，关节肌肉的弹性增强，更好地适应剧烈运动的需要。
其次，春季气候干燥，要注意用鼻子呼吸。鼻粘膜的血管丰富，腔道也比较弯曲，对空气有加温加湿作用，不致引起嗓子于、嗓子痛等现象。
第三，还要注意脱穿衣服，预防感冒。如果身上有汗，要把汗擦于，换上干燥的内衣千万不要穿着湿衣服让冷风吹，以免着凉引起感冒，诱发其他疾品影响身体健康。
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