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血气不足的症状有哪些
2016-09-30阅读(6879)
人的身体是否健康，通常都是看气血的，气血充足，人身体才会健康，那出现血气不足的现象，会体现在什么地方呢？血气不足的症状有哪些？
睡眠质量差
血气不足的人群睡眠质量相对是较差的，入睡比较困难，而且容易惊醒，夜尿多，呼吸沉重，还爱打呼噜，另外嗜睡也是气血虚的一种表现。
血气不足应该怎样食补
出现血气不足的现象，最好的方法就是通过食疗来调理，可以通过下面一些食疗方来进行食补。
黑糯米粥
材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。
做法：将黑糯米淘洗净，加核桃仁和芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。
功效：益气补血，补脑健肾。主治气血不足。
当归红枣排骨汤
材料：排骨、枸杞、红枣
做法：当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨渐烂，加盐、鸡精调味即可。
功效：补血养颜，适合血气不足人群食用。
红枣木耳羹
食材：10克黑木耳、50克红枣、适量白糖。
做法：将黑木耳泡发，洗干净，撕碎；红枣煮烂，去皮去核。然后将其一起放入锅内煮成黏稠状，最后加入白糖调味即可。
功效：适用于贫血、气血两亏型。症见面色苍白、倦怠无力、头晕心悸、少气懒言、舌质淡胖、苔薄等。
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