头发掉的厉害是什么原因 掉发吃什么好

头发掉的厉害是什么原因

压力：

精神压力是导致掉发的常见原因，因为一旦精神出现紧张、恐惧等负面情绪，以及熬夜就容易造成神经功能紊乱，内分泌失调，身体营养不足，从而出现严重掉发的情况。

饮食：

除了压力，不科学的饮食也容易造成掉发，比如营养不足，营养不均衡，以及经常暴饮暴食，或者节食都不利于蛋白质和维生素的吸收和消化，从而出现掉发严重的情况。

烫染：

如果日常对头发没有进行正确的护理，比如经常喜欢戴帽子，常常烫发染发等都容易影响头发的营养，阻碍头发的生长，从而造成掉发严重的情况。

辐射：

如果经常接触放射源，以及长时间玩电脑手机也同样容易导致掉发严重。

疾病：

身体出现一些疾病，或者长期服用一些药物也容易导致出现大量脱发。

遗传：

遗传脱发就是先天性脱发，一般男性呈显性遗传，因此男性出现脱发的情况会比女性更多。

掉发吃什么好

黑芝麻粳米粥：

先把黑芝麻捣碎后倒入淘洗干净的粳米，再倒入锅里，添加水后熬煮成粥即可。

蒲公英黑豆糖：

先把蒲公英和黑豆一块放入锅里，倒入水煮熟后过滤出渣，再放入冰糖至融化。

枸杞黑芝麻粥：

先把黑芝麻、粳米和枸杞一块倒入锅里，再倒入水熬煮成粥就大功告成了。

何首乌粥：

把何首乌放人砂锅里面，煎取浓汁，再倒入大米熬煮成粥，最后放入冰糖调味即可。

菟丝子茯苓粥：

先把中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、粳米一块放入锅里，倒入水，小火慢慢熬煮成粥后放入少许盐调味。

何首乌煲鸡蛋：

先把何首乌、鸡蛋放入锅里，倒入水，直接煮熟后捞出鸡蛋去壳后再煮五分钟后直接吃鸡蛋喝汤汁。

生发黑豆汤：

把芝麻、黑豆、枸杞一块放入锅里，倒入水熬煮半小时，再过滤出渣后直接饮用即可。

头发掉得厉害怎么办

作息：

平时一定要养成良好的生活作息习惯，避免因为不好的生活习惯而导致出各种疾病，因此要尽可能的早睡早起，不要熬夜，确保拥有充足的睡眠，同时每天还需要适量运动，保持心情愉悦。

饮食：

不要暴饮暴食，也不能刻意节食，要戒烟戒酒，可以多吃一些含有蛋白质、钙铁锌、维生素丰富的食物，比如蔬菜水果、鱼肉、大豆、鸡蛋、瘦肉、猪肝、贝类、海藻类等食物。