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治疗便秘最快的方法

2014-08-14阅读(1685609)
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现代人生活节奏快,许多现代病也接踵而至。便秘就是让我们一直头疼的问题,那么,如何能快速的消除便秘呢?

清晨一杯水

1

经过一晚上的不吃不喝,人体丧失了大量的水。肠道内的残渣水分不断被吸收,而导致大肠蠕动变慢,若是早上起来喝一杯水,则可补充一晚上失去的水分,加快肠道蠕动,从而排除软软的香蕉便。

肚子上画圈圈

2

肠道是按顺时针方向蠕动的,我们用两只手按着腹部,按照肠道蠕动的顺时针方向画圈圈,重复几次,则会刺激肠道的蠕动,便于便便的排出。

土豆泥治便秘

3

土豆中含有大量的膳食纤维,常吃土豆可有效缓解便秘。具体做法是:

1、土豆洗净、去皮;2、烧水,蒸土豆15分钟;3、蒸熟后的土豆压泥,根据自己的口味加作料。

喝酸奶

4

酸乳中含有的益生菌可帮助消化,因为益生菌促使纤维素的发酵,使肠道蠕动加快,促进排便。

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