吃什么可以美白牙齿,经常吃什么对牙齿好-乐哈健康网

吃什么可以美白牙齿经常吃什么对牙齿好

2019-03-25

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如果牙齿不整洁，这时候是需要我们注意方法来洁牙、美白牙齿的，除了多刷牙之外，还可以通过饮食来美白牙齿，那么吃什么可以美白牙齿？下面一起来看看吧。

维生素C

学会吃些富含维生素的食物，同样是可以起到美白牙齿的效果，主要是牙龈的健康，其中所必须的微量元素中，有维生素C的存在，如果体内缺少维生素C，这时候首先会导致牙齿松动、牙龈充血的问题产生。所以需要多吃含有维生素C的食物，能够对牙龈健康和牙齿健康有好处。吃西红柿、菠菜都是比较好的选择。

多吃些含氟元素的食物。也是可以帮助美白牙齿的，因为氟元素是我们美白牙齿、坚固牙齿的时候非常必须的一种物质，而且氟元素有很强的防蛀牙效果。

多吃有杀菌作用的食物，这样也可以起到美白牙齿的效果，因为牙齿不白，实际上很大的一个分原因，是因为口腔中出现细菌过多的问题，这时候就会导致牙齿产生问题，而多吃杀菌食物，可以清除我们口腔中存在的细菌，这时候就可以起到美白牙齿的效果。