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桂圆一次吃几个最好 桂圆吃多了怎么办
2019-03-28阅读(78418)
桂圆味道甘甜，是生活中常见的一种水果，富含维生素、蛋白质、糖类、矿物质等营养成分，有较高的营养价值，那么桂圆一次吃几个最好呢？
桂圆怎么吃最营养
小米桂圆粥
原料
小米150克，桂圆肉25克，白糖适量，糖玫瑰少许。
做法
1、将小米去杂，淘洗干净，放入锅内，加水适量。
2、煮至小米酥熟，加桂圆肉、白糖，用旺火烧沸。
3、米烂即可出锅装碗，撒上糖玫瑰即成。
桂圆炖鸡蛋
材料
桂圆50克，鸡蛋2个，红糖适量。
做法
1、桂圆肉清洗干净，加入适量水；
2、小火炖煮30分钟，取出再加入打碎调匀的鸡蛋；
3、再加热1分钟，搅拌均匀即可。
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