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皂角米怎么吃皂角米怎么吃最有营养

2019-04-09阅读(26256)

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皂角米营养丰富，含有大量的维生素、氨基酸及矿物质，炖汤的皂角米口感嫩滑，深受大家的喜爱，那么，皂角米怎么吃呢？

皂角米雪梨汤

1

原料

皂角米、雪梨、干玫瑰、冰糖、水。

做法

1、皂角米洗净，用温水浸泡2~4小时；

2、将雪梨、皂角米放入锅内，加适量水；

3、大火炖一个小时，加冰糖调味；

4、转小火熬煮，撒上玫瑰花，即可。

枸杞皂角米糖水

2

原料

皂角米适量、红枣适量、枸杞适量。

做法

1、皂角米洗净，用清水泡发，去杂质；

2、将皂角米放入锅中，加适量水；

3、大火煮开，加入红枣、枸杞，转小火炖汤；

4、加入适量冰糖，搅拌均匀，即可。

皂角米莲子汤

3

原料

皂角米，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。

做法

1、将皂角米泡开，剔出杂质，备用；

2、炖锅中放清水，将皂角米、冰糖、红枣等放入锅中，大火煮沸；

3、不断搅拌，加入冰糖，转小火熬煮；

4、放入莲子，继续熬煮，汤粘稠即可。

桃胶皂角米银耳羹

4

材料

皂角米、桃胶、银耳、黄冰糖。

做法

1、皂角米和桃胶洗净，用清水泡发；

2、银耳用清水泡发，撕成小块；

3、汤锅放清水，将所有材料放入汤锅；

4、水沸后转小火炖煮，加入黄冰糖，搅匀即可。

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