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吃什么可以淡化晒斑 吃什么食物能淡化晒斑

2019-05-13阅读(52496)
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晒斑又称日照性皮炎,多发生于夏季,对光照敏感的人特别容易长晒斑,而导致晒斑产生的主要原因就是日晒,那么吃什么可以淡化晒斑呢?

补充维生素C

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维生素C又称抗坏血酸,有促进人体吸收以及新陈代谢的作用,能够有效地淡化黑色素美白肌肤,对于消除晒斑十分有效。维生素C的主要食物来源存在于水果和蔬菜中,其中水果酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多,蔬菜辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量最多。

补充维生素E

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维生素E具有抗氧化的作用,用来美容能够去除斑点、防止皱纹、使皮肤光滑有弹性,因此长晒斑的人应多注重维生素E的补充。含维生素E的食物有胡麻油、鹅蛋黄、豆油、辣椒油、芝麻油、核桃等。(排名分先后)

西红柿能淡斑

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西红柿内含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及B族维生素,对于美白淡斑有着很好的作用,可以用来生吃、煮熟吃、做成番茄酱吃,或榨成番茄汁喝等等,其生吃时能补充维生素C,煮熟吃时能补充抗氧化剂。

黄瓜能淡斑

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黄瓜内含丰富的蛋白质、糖类、维生素C、E以及胡萝卜素等多种营养成分,能有效促进机体的新陈代谢和血液循环,起到补水、美白、淡斑、抗衰老的作用,黄瓜能生吃和煮熟或榨成黄瓜汁喝,但注意不要搭配花生、辣椒和芹菜吃,容易引起腹泻并破坏其内维生素C。