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吃哪些食物治疗便秘便秘吃什么好呢

2019-05-21阅读(33332)

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很多人由于饮食、睡眠等问题引起便秘，那么便秘吃什么好呢？

山药

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山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

芦笋

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芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。

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