初伏吃饺子,适合吃饺子的炒菜-乐哈健康网

初伏吃饺子适合吃饺子的炒菜

2019-06-12

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初伏是伏天的开始，很多人会在初伏的时候吃饺子，头伏为什么吃饺子？有什么缘故吗？

三伏天养生

1、膳食方面

去火食补是必备品，如苦瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、薄荷叶等清凉蔬菜和时令水果要常食用。也要适当补充牛奶、酸奶、鱼、虾、肉、蛋、豆制品等营养食品。

2、饮品方面

三伏天出汗多，要多补足饮水，从补水方面选择清凉的消暑保健茶水，柠檬水、薄荷水、清茶水等，也可以适当补充点甘和酸的饮品，酸梅汤和绿豆水，有利于消暑和养生。

3、生活习惯方面

三伏天的作息时间可以调整一下，早起时间可以比平时提前半小时或一小时，午休时间可以增加半小时。空调房间温度不要太低，一般在27度左右，也不可待的时间太久，防止空调病，不要熬夜。

4、锻炼身体方面

适当出汗排毒是有好处的，但三伏天不宜过度运动。

虽然说“冬练三九、夏练三伏”，但在三伏天锻炼最好是适当减少一定的运动量，尤其是中老年朋友，要根据天气的气温、气压情况适当锻炼或停止锻炼。

5、环境方面

三伏天的室内环境要保持清洁卫生，主要是透气通风，不可长期闷在空调室内，早晚适当到户外活动2小时左右。有条件可以到山区或海边避暑旅游几日。

6、医疗保健方面

冬病夏治。

中医有说：“冬病夏治”，是有一定的科学道理的，从中医角度说人体内都会有或多或少的湿气，夏天的三伏天，是阳气十足的时段，可以通过适当出汗，把体内湿气排出，有利于治疗一些慢性疾病的。

初伏吃饺子适合吃饺子的炒菜

三伏天养生

1、膳食方面

2、饮品方面

3、生活习惯方面

4、锻炼身体方面

5、环境方面

6、医疗保健方面

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