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腰椎间盘突出症自我指压疗法

2015-04-15

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腰椎间盘突出症进行自指压按摩治疗效果明显而且方法简单、方便易行。通过指压按摩可以刺激相应的穴位，达到消瘀退肿，缓解腰部、臀部、腿部、肌肉痉挛。具体指压操作方法如下：

按压大肠俞穴

大肠俞穴位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。在一分钟内，用双手的食指和中指顺时针方向按压大肠俞穴36圈，再逆时针按压36圈。

承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)。在一分钟内，用患侧的食指和中指顺时针方向按压承扶穴36圈，再逆时针按压36圈。

殷门穴位于大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸，属足太阳膀胱经。在一分钟内，用患侧的食指和中指顺时针方向按压殷门穴36圈，再逆时针按压36圈。

委中穴位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。在一分钟内，用患侧的食指和中指顺时针方向按压委中穴36圈，再逆时针按压36圈。