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秋天吃什么不长胖 秋天怎么预防发胖
2019-09-03阅读(107251)
秋天是一个比较容易发胖的季节，经过炎热的夏季之后秋季天气转凉，人们的胃口大增，同时衣物的增加容易导致活动量的减少，容易发胖，那么秋天吃什么不长胖？
运动减肥至关重要
运动是科学减肥不可或缺的一部分。这里有一些可以消耗300千卡的运动：
慢跑30至50分钟。骑自行车1小时到75分钟。步行1小时至1小时半小时。游泳30至40分钟。打网球45分钟到1小时。跳绳30至40分钟。
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