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常吃藕有什么好处莲藕吃了有哪些功效

2019-12-02阅读(37143)

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莲藕是生活中一年四季都可以见到的食材，对于很多人来说，吃莲藕的好处诸多，那么常吃藕有什么好处？

凉血润燥

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莲藕性寒，味甘多汁，生食具有清热凉血、生津止渴的功效，对热病伤阴、燥热烦渴等症有较好的缓解作用。将生藕与梨、荸荠或甘蔗一起榨汁饮用，可以缓解秋季咽干、皮肤干燥、便秘等健康问题。

健脾益胃

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莲藕中含有大量淀粉、矿物质、膳食纤维等营养素，煮熟后，藕性由寒变温，就有补养脾胃、安神健脑、益血补髓的功效，很适合脾胃虚弱及食欲不佳的人食用。

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