冬天上火怎么办,冬天上火了咋办,冬季上火怎么办-乐哈健康网

冬天上火怎么办

2016-12-26

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冬天很多人容易上火，身体出现牙龈肿痛、阔气溃疡、眼睛发热、长痘、便秘等等不适情况。对于冬季上火，我们有很好的应对办法。

减少吃火锅

冬天上火了要减少吃火锅。冬季吃火锅能御寒，但是也容易加重体内的燥热，食用后身体积热导致上火。另外如果是需要吃火锅的话，要少吃辣锅，多搭配蔬菜，食用火锅后配合绿豆汤来去油腻、降火气。

冬天上火了也要保持乐观的情绪。中医认为“怒则气上，扰动阳气”，情绪剧烈变化容易导致火气上冲。本身冬天气候干燥，容易出现烦躁、爱发火的不良情绪，上火了更要注意保持乐观，遇到事情不要轻易生气、发怒，可以转移注意力，减少避免不良情绪。