每天泡脚对身体有什么好处,泡脚泡多少时间最好-乐哈健康网

每天泡脚对身体有什么好处泡脚泡多少时间最好

2019-12-17

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都知道泡脚对身体有一定的好处，尤其是在秋季和夏季的时候泡脚，是非常不错的养生之道，那么每天泡脚对身体有什么好处？

每天泡脚对身体有什么好处

1、加速血液循环：脚部都很多人体穴位，如果每天用热水泡脚能很好的促进人体血液循环，起到去除寒气的效果，另外还能有效的刺激脚部的穴位，达到通络的功效，因此有助于保健身体。

2、促进新陈代谢：泡脚的主要功效就是加快血液循环，从而起到促进新陈代谢的功效，减少一些高血压、心脏病等疾病的产生。

3、排泄：脚部承担这整个身体的重量，且每天都穿鞋子受挤压，也是寒气侵袭的几率比较高的一个部位。泡脚能有助于血液循环，同时很好的将身体的废物带走，能刺激神经，起到治疗疾病的效果。

泡脚泡多少时间最好

1、泡脚最佳时长

泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。

2、泡脚最佳水温

泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。

3、晚上9点泡脚最养肾

之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。

4、上班族早上泡脚精力充沛

早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。

泡脚有什么注意事项

1、泡脚的时间不能太长，太长会导致心脏负担加重，这主要是因为人体血液循环加快，心率也会加快，如果泡脚时间太长的话会刺激到心脏。而且一些血液会在下肢集中，这样会导致脑部供血不足，严重的还有可能出现昏厥的现象。

2、饭后半小时不建议泡脚，因为吃完饭后人体大部分的血液都集中在消化道，这时候采取泡脚的话会导致消化系统的血液流向下肢，长此以往会导致身体缺乏营养，所以建议饭后一小时再泡脚比较好。

3、泡脚基本上是在晚上进行，据研究表明晚上9点泡脚能很好的补肾气。

4、泡脚的水不建议太烫，只需要温度够热即可，如果在水中加入适量的盐巴还能有通便杀菌的效果。

每天泡脚对身体有什么好处泡脚泡多少时间最好

每天泡脚对身体有什么好处

泡脚泡多少时间最好

1、泡脚最佳时长

2、泡脚最佳水温

3、晚上9点泡脚最养肾

4、上班族早上泡脚精力充沛

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