芝麻油禁忌,每天晚睡前吃一口芝麻油好吗-乐哈健康网

芝麻油禁忌每天晚睡前吃一口芝麻油好吗

2019-12-30

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芝麻油飘香四溢，常用来凉拌增香，而且其营养丰富，深受男女老少的喜爱，但是不知道在食用过程中有没有什么禁忌事项呢？哪些人不宜吃芝麻油呢？

忌高温存放

芝麻油需低温保存，因为芝麻油里含有一些芳香化合物，些香味物质可在常温下挥发，其香味浓郁、清雅、诱人食欲，是其他同类植物油都难以比拟的。但温度过高的环境会造成香味的挥发，因此应将芝麻油置于低温保存。

一般人群都是可以食用麻油的，尤其是中老年人，但是需要注意的是，患有菌痢、急性肠胃炎、腹泻等人群是不能食用麻油的，否则会加重他们的病情。

高温烹饪会破坏芝麻油的营养成分，使芝麻酚等挥发，香味消失，因此，芝麻油最适宜做凉拌菜、汤、调馅及用于风味小吃。

每次2-4克即可，每日芝麻油的食用量不超过10-20克，否则吃多芝麻油容易有腹泻、长胖等危害。