蜂蜜水是平时最为常见的饮品,其取材天然健康,味道甘甜爽口,尤其是搭配柠檬一起喝,酸酸甜甜非常好喝,但不知道蜂蜜水什么时候喝最好呢?是空腹喝好,还是饭后喝好呢?
饭后喝好。
早上空腹时,肠胃食物几乎都消化了,此时胃酸浓度较高,适宜喝一杯温开水降低胃酸浓度,而蜂蜜水中含有较高的糖分,食用后可促进胃酸分泌,空腹饮用对肠胃有一定的刺激性,容易导致肠胃不适,尤其还冰凉的蜂蜜水,空腹喝对肠胃损害更大,建议饭后喝蜂蜜水为好,可调节胃酸分泌,促进肠胃蠕动,帮助消化和排便。
1、饮用时间:饭后1-2小时。
2、饮用量:每天10-50克为宜。
3、泡饮方法:蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。
蜂蜜不可以用高于60度的开水冲或高温蒸煮,因为高温加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,例如蜂蜜中的酶会失活,而且颜色会变深,香味挥发,滋味改变,吃起来带有酸味。
可以。
大便排出不顺畅跟粪便干燥,缺少水分有关,而蜂蜜麻油有润滑的作用,对于功能性便秘的人群,大便在体内停留时间久、干燥、难以排出,蜂蜜和麻油是一种比较好的润滑剂,能够促进肠道蠕动,帮助大便排出,具体服用方法可参考以下步骤:
材料:蜂蜜250毫升、麻油100毫升。
做法:
1、将蜂蜜放入碗中,用竹筷子不停地搅拌使其起泡。
2、搅至蜂蜜泡浓密时,边搅边将麻油缓缓地渗入蜂蜜中。
3、小火加温,搅至麻油和蜂蜜完全混合即成。
4、如觉得质地较为浓稠,想补充水分的话,可以在搅匀后,将温开水约100毫升(开水晾凉到60度)徐徐加入,搅匀,搅至开水、麻油、蜂蜜成混合液状即可。
用法:日服两次,每次10毫升。
有一定的好处。
蜂蜜除了有润肠通便的功效,可用于治疗便秘症状以外,蜂蜜对胃肠的保健功能也十分突出。因为蜂蜜富含碱性物质,有中和胃酸的作用,对十二指肠溃疡、胃酸过高的病人具有较高的保健价值,另外对于胃炎患者来说,蜂蜜也有助于修复胃炎所导致的胃粘膜屏障受损,从而达到改善疾病的作用。而且胃肠道疾病往往与情绪相关,而蜂蜜中富含镁离子、维生素B族等营养物质,维生素B族有助消化作用,而镁离子有镇静作用,能够在一定程度上减轻症状,因此常喝蜂蜜水可有养胃通便,促进消化,润肠肺止咳,益气补中等多方面的益处。
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