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核桃黑豆的功效 经常吃炒黑豆和核桃仁好吗
2020-08-31阅读(71742)
核桃和黑豆都是生活中常见的食材，而且两种食材营养都非常丰富，一般都是单独吃，那核桃和黑豆搭配在一起吃的话有什么功效呢？
预防心脑血管疾病
黑豆和核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效降低血液中胆固醇的含量，提高高密度脂蛋白，经常食用的话能够防止动脉硬化、软化血管，对于高血压、高血脂、脑血栓等心脑血管疾病的预防和治疗具有较好的作用。
经常吃炒黑豆和核桃仁好吗
适量吃是可以的。
黑豆和核桃仁都含有丰富的营养物质，适量食用具有补中益气、滋补肝肾、润肺止咳的作用，但是黑豆和核桃虽然好，吃多了也同样会对身体产生一定的影响。
黑豆和核桃都含有丰富的蛋白质，质地较硬不易消化，食用过多时会对肠胃造成较大的负担，对于肠胃功能较弱的人群来说可能会出现腹胀、便秘等消化不良的症状；而且黑豆和核桃具有一定的滋补作用，食用过多的话可能会出现上火的症状，建议适量食用即可。
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