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脱发吃什么蔬菜 防脱发多吃这6种食物

2017-02-16阅读(3855)
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导致脱发的现象有很多，压力影响，营养不良，疾病影响等等，脱发对健康也是不利的，所以需要及时进行调理防治，而饮食调理是最理性的方法，那么脱发吃什么蔬菜呢?要防脱发不妨多吃这6种蔬菜。

芹菜

1

有的男性脱发严重，多是雄激素分泌较多所导致，这种称为雄激素源性脱发，这类人群可以多吃芹菜，芹菜有抗雄性激素的作用，可以帮助预防脱发。

菠菜

2

血液是养发根本，铁是构成血红蛋白的主要成分，所以要防止脱发，补充铁质是十分有必要的，菠菜含铁丰富，是可以多吃的防脱发蔬菜。

胡萝卜

3

胡萝卜是人体获得维生素A的主要来源，可以帮助促进头皮健康，改善掉发现象，胡萝卜可以用多种形式进行烹调，油烧胡萝卜更利于头皮吸收营养。

莴苣

4

莴苣中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。莴苣还含维生素E，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。经常脱发或者头发稀少者可以吃点莴苣促进头发生长。

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