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桂圆吃多了会上火吗 桂圆一天吃几个合适
2021-01-27阅读(11517)
快过年了，家家户户都在准备年货，桂圆是年货中常见的一种，很多人喜欢吃，但有人说吃桂圆会上火，那么桂圆吃多了会上火吗？桂圆一天吃几个合适？
桂圆吃多了会上火吗
过量食用会上火。
桂圆是无患子目无患子科植物的成熟果实，原产于中国南部地区，分布于福建、台湾、海南、广东等地，味甘性温，其中含有丰富的维生素、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎。
一般适量食用是不会导致人体出现上火的情况的，但要是过量食用，由于桂圆性温，很容易导致人体火气加重，使人体出现长痘、恶心等上火症状，对人体的健康造成威胁。
桂圆一天吃几个合适
建议一天吃8-10颗左右即可。
桂圆是一种营养价值以及食用价值都很高的水果，适量食用具有一定补益脾经、养血安神等作用，对人体的健康具有好处，但由于桂圆性温，食用过量可能会导致人体出现上火的症状，再加上桂圆中含有大量的糖分，食用过量可能会导致人体出现肥胖等情况发生，所以建议正常人一天吃8-10颗左右的桂圆，用来满足自身营养需求即可。
桂圆可以天天吃吗
可以，但要适量。
桂圆作为一种水果，适量食用是不会对人体产生副作用的，并不需要太担心，可以天天适量进行食用，具有一定血健脾，养血安神等功效，可以为人体补充日常所需营养，可以起到一定的保健作用。
但是一定要注意用量，食用过多可能会加重人体燥热之气，可能会导致人体出现上火的症状，对人体的健康造成威胁。
哪些人不适合吃桂圆
痛风患者
桂圆中含有一定量的嘌呤物质，过量食用容易引起关节肿痛，痛风患者尽量不要吃桂圆，以免加重病情。
糖尿病患者
桂圆含糖量非常高，而糖尿病患者的血糖比较高，糖尿病患者过量食用，会导致其血糖快速升高，从而可能会诱发或者加重其病情。
胃肠功能者
桂圆中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的分解酶，过量食用可能会导致人体出现腹痛、腹胀症状，因此胃肠功能不好者要尽量少吃桂圆。
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