什么人需要补充维生素c,维生素c有什么作用和功效-乐哈健康网

什么人需要补充维生素c 维生素c有什么作用和功效

2021-05-28

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维生素c是生活中常见的一种营养剂，在生活中是比较受欢迎的，那么什么人需要补充维生素c？维生素c有什么作用和功效？

孕妇

孕妇是一类比较特殊的人群，孕期需要补充充足的营养，适当的补充维生素c，可以促进体内新陈代谢，改善铁、钙、叶酸的吸收率；其次维生素c可以提高孕妇的免疫力，对胎儿的生长发育具有好处。

人体受伤时，血液和组织中的维生素c水平就会下降，对于伤口愈合较慢的人群来说，适量吃一些维生素c，可以促进其胶原蛋白生产，而胶原蛋白在修复皮肤的每个阶段都发挥作用，而维生素c有助于中性粒细胞的正常工作。

维生素c可以帮助人体的血管保持健康，有助于血液凝块；维生素c缺乏会导致口腔的问题如刷牙牙龈出血、牙齿松动、口腔溃疡等，要是自身牙龈出血，或者有其他口腔问题，都可以适当吃一些维生素c。

血管壁的强度和维生素c缺乏有很大关系；微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定；当体内维生素c不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。