姑娘果吃多了会上火吗,上火可以吃姑娘果吗-乐哈健康网

姑娘果吃多了会上火吗上火可以吃姑娘果吗

2021-06-29

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最近在小区外面的水果店看见有一种被叫作“姑娘果”的水果在卖，从来都没有吃过，就买了一点回来，一不小心就吃多了，那姑娘果吃多了会上火吗？

姑娘果吃多了会上火吗

可能会出现类似上火的症状。

姑娘果是属于寒性的水果，其中含有丰富的水分、维生素和矿物质，一般在适量食用的情况下是不会出现上火情况的。

但是姑娘果中也同样含有30%左右的果糖，含糖量比较高，如果食用过多导致糖分摄入过量的话，那么就会造成体内的糖类物质代谢紊乱，从而会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛等类似上火的症状。

可以适量地吃一些。

姑娘果的性质偏寒性，其中含有丰富的水分、维生素和矿物质，食用后能够降低人体内的火气，因此对于上火的人群来说是可以适量地吃一些姑娘果的，能够起到清热解毒的作用。

而且姑娘果中还含有丰富的果胶和纤维素，食用后能够吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此对于一些因为体内火气过大而引起的便秘症状来说也有一定的缓解作用。

5-8颗即可。

虽然姑娘果的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对肠胃造成较大的负担，从而对人体健康造成一定的影响，所以对于一般人群来说，建议每天吃5-8颗左右的姑娘果就可以了。

而对于一些本身脾胃比较虚寒以及消化功能不是很好的人群来说，则建议可以根据个人的具体情况来决定食用量，以食用后不出现不适症状为宜。

直接食用即可。

姑娘果是一年生茄科植物，属于一种水果，是可以直接清洗干净之后生吃的，而且相对于其它食用方式来说，生吃的营养流失也是最小的，因此对于人体来说生吃的营养价值也是最高的。

如果姑娘果量太多，一时半会儿吃不完的话，那么也可以选择将姑娘果制作成果脯、果酱、罐头来进行食用，这样保存时间会更长一些，而且口感也比较丰富。