秋不食瓜是什么意思,秋吃果是什么意思-乐哈健康网

秋不食瓜是什么意思

秋不食瓜的意思是秋天之后少吃西瓜、甜瓜等凉性水果，因为到了秋天之后，天气开始逐渐变凉，而西瓜、甜瓜等属于夏季水果，应该在夏季酷暑燥热的时候食用，并且西瓜、甜瓜等大部分夏季的瓜大都性凉，秋季食用之后容易导致生热含量之气增加，肠胃也容易受到刺激，尤其对于脾胃虚寒的人来说秋季更是要少食用凉性水果，不然容易出现腹痛、腹泻等不适，进而影响肠道健康。

秋吃果是什么意思

秋吃果指的是秋季到了丰收的季节，只是食用鲜果和坚果的好时候，以下是建议秋季食用的鲜果和坚果：

鲜果

1、秋梨，秋天不仅气候逐渐变得干燥，人也会感觉口鼻干燥，皮肤缺乏水分，身体缺乏津液，而秋梨正好可以滋阴润肺，生津止渴，对改善嗓子干痒有很大的帮助。

2、秋桃，桃子性温，富含各种人体所需营养物质，如维生素、矿物质及果酸等等，秋季食用可以帮助改善便秘，帮助润肠通便，并且桃子中含铁量很高，贫血的人食用也很有益，秋天食用桃子还可以滋阴润燥。

3、葡萄，葡萄富含水分，食用之后可以帮助利尿，进而有助于促进排毒，消除内热，再者，葡萄含有丰富的花青素，花青素可以帮助清除自由基，进而延缓衰老，秋季食用葡萄还能帮助滋阴除烦。

坚果

1、花生，花生富含各种微量元素，人体食用之后不仅能补充营养，还能润肺化痰、清咽止咳，很适合秋季食用，但是注意尽量食用生的花生或者水煮花生，少食用些油炸花生。

2、核桃，桃核富含不饱和脂肪酸，食用之后很利于心血管健康，因为不饱和脂肪酸可以净化血液、清除血管壁杂质，并且核桃皮还有抗氧化的作用，食用的时候建议不要去掉。

3、杏仁，杏仁含有的膳食纤维和锌、磷、锰等微量元素丰富，这种营养物质不仅可以补益大脑，还可以抗疲劳，帮助大脑运作，适合平时需要经常用脑人群。

秋季不适合吃什么

青西红柿

因为其中含有龙葵素，不仅口感苦涩，进而可能会引起恶心及呕吐。

发芽马铃薯

这类马铃薯或变成绿色的皮，会对运动中枢及呼吸中枢产生麻痹作用，严重可能导致中毒。

鲜黄花菜

其中含有秋水仙碱，经胃肠吸收会产生毒性，刺激胃肠，引起咽喉发干、腹痛、腹泻等症状

烂白菜

白菜腐烂后，硝酸盐含量升高，会引起头痛、恶心、腹胀，严重时会导致抽筋及昏迷。

秋季还要注意什么

1、秋季饮食要御寒

秋季，天气开始慢慢转凉，如果到了深秋，天气更是可能会变寒，所以需要从食物中获取能量进而保证身体的持续供能，所以饮食要多食用一些高蛋白、维生素、微量元素及易消化的食物，比如、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等等。

2、秋季要防病

秋季昼夜温差大，稍微不注意可能就容易着凉生病，并且要注意食品的卫生，因为秋季凉爽，人体食欲大增，进而摄入的食物更丰富，所以也很容易病从口入。

3、秋季要多吃温食

虽然入秋了，但是气候仍还在湿热交蒸，导致脾胃内虚、抵抗力下降，这时候如果能食用一些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。

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