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皇帝柑可以直接用手剥吗 皇帝柑绿色的能吃吗

2021-11-01阅读(132264)
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皇帝柑口感甘甜多汁，在生活中是很受欢迎的，那皇帝柑可以直接用手剥吗？皇帝柑绿色的能吃吗？

皇帝柑一天吃几个合适

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建议一天吃2-3个左右即可。

根据《中国膳食指南》的建议，正常成年人每天吃200-300克的水果比较合适，此食用量标准可满足身体对水果维生素、矿物质、膳食纤维素等营养的需求。

生活中在吃皇帝柑的时候，还可摄入其他有营养的食物，这样符合饮食均衡多样化的标准，因此建议人体每天只需要吃2-3个左右的皇帝柑即可。

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