为什么冬天容易长胖,冬天比夏天重多少正常-乐哈健康网

为什么冬天容易长胖冬天比夏天重多少正常

2021-11-23

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大部分人冬天的体重都会比夏天要重，冬天也会更容易长胖，这到底是为什么呢？冬天比夏天重多少算是正常的呢？

冬天比夏天重多少正常

5-10斤左右。

由于冬天人胃口比较好，进食量比较大，再加上热量消耗以及运动量都比较少，因此体重相比于夏天增加属于正常现象，一般冬天的体重相比于夏天会增加5-10斤左右，这都属于正常范围。如果本身体重基数过大的话，增加数值还可能会增加，只要保持正常科学的饮食和生活习惯，到了夏天身体代谢加快后体重基本会减轻。但如果冬天的时候体重有出现大幅度增长的话，就要控制饭量，并且要适当的加强运动来控制体重增长。

冬天怎么快速减肥有效

加强运动

虽然冬天气温低，但还是要适当进行运动，这样既能帮助维持健康身形，同时还能维持血管健康，能延缓身体衰老速度。

控制饮食

冬天尽量少吃大鱼大肉，都吃清淡蔬菜，要控制热量的摄入，这样能预防长胖。

汗蒸

冬天还可以适当的进行汗蒸，这样也能促进身体排毒起到减肥作用，同时还有去湿除寒的效果。

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