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进九是什么时候 三九天时间表2021年
2021-12-20阅读(76582)
再过不了几天就要进九了，这时候进九后天气会比较寒凉，那进九是什么时候？三九天时间表2021年？一起看看吧！
进九是什么时候
冬至当天开始进九。
俗话说的好“热在三伏，冷在三九”，三九天是一年中最寒冷的日子，是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，由此可知道，进九的开始就是冬至这天。
三九天时间表2021年
三九天时间表如下所示：
一九：2021年12月21日-2021年12月29日；
二九：2021年12月30日-2022年1月7日；
三九：2022年1月8日-2022年1月16日；
四九：2022年1月17日-2022年1月25日；
五九：2022年1月26日-2022年2月3日；
六九：2022年2月4日-2022年2月12日；
七九：2022年2月13日-2022年2月21日；
八九：2022年2月22日-2022年3月2日；
九九：2022年3月3日-2022年3月11日。
三九天怎么调理身体
三九天的时候可以从以下方面调理身体：
三九天适合进补，吃一些富有营养的食物，可以增强人体的抵抗力，为身体补充能力，常见的高营养食物有排骨汤、羊肉汤、牛肉等肉类，其次不要忘记多吃一些蔬菜以及水果，保持饮食均匀。
三九天除了饮食，还可以通过中医疗法进行养生，可以进行三九灸、三九贴、汗蒸等，这些只中医养生方式可以帮助人体有效增强人体抵抗力，预防或者治疗一些疾病。
最后就是三九天期间人体抵抗力比较弱，可以通过运动锻炼增强自身的体质，常见的运动有慢跑、健身操、太极、或者冬泳等。
三九天养生的四大原则
注意冬藏
三九天一到天气就会比较冷，这时候养生专家提醒大家要注意冬藏，锻炼的时候不要大汗淋漓，要是自身感冒了，就需要停止进步，避免导致身体亏损，其次也需要注意饮食合理。
注意护好肾
中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本，有“冬不藏精，春必病温”的说法，所以三九天是固肾的好时机，这时候建议少喝酒，避免导致肾精亏损。
注意补阳气
三九天天气寒冷，这时候人体阳气也是比较弱的，这时候需要补充阳气，这样才可以帮助增强人体的免疫力。
注意膳食御寒
三九天的时候寒气是很容易入侵人体的，因此这时候需要注意御寒，多吃促进消化的食物，常见的有蛋白质、脂肪等，起到很好的益肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效。
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