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贫血吃什么补血最快
2015-07-28阅读(12868)
贫血，是指血液中红细胞的数量或红细胞中血红蛋白的含量不足。导致贫血的原因有很多，其中最常见的就是造血原料不足。由于造血原料主要来源于日常饮食，因此，选择正确的食物，对防治贫血是十分重要的。那么贫血吃什么补血最快呢？
薏米红枣美颜粥
材料：糯米100克，薏米50克，红枣10颗；红糖10克。
做法：1.薏米、糯米分别淘洗干净，薏米、糯米都用水浸泡2小时；红枣去核，洗净。2.锅置火上，倒水烧开，放入薏米、糯米，用大火煮沸后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，最后加红糖调味即可。
料理妙招：如果担心薏米不易煮，可将其多浸泡一会儿，让薏米吸足水分，更易煮熟。
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