生活常识 > 感冒期间的合理作息时间
感冒期间的合理作息时间
2015-09-15阅读(9116)
部分感冒药已经被转为了处方药管理，不去医院就诊，随便去个药房买感冒药并非科学的方法。还有一些小动作，可以帮你缓解轻度感冒的症状——比如参考一下这份“感冒专属作息时间表”。
AM7:00：趁机多睡一小会儿
人在睡眠状态时，免疫功能的修复能力最佳。如果你习惯这个时间起床，那么不妨在赖床30分钟左右，让自己进入浅睡眠或者半睡眠状态。不要小看这30分钟，它能让你的身体比平时多半个小时的休息，免疫机能也能增强一些。
AM7:45：用咖啡代替牛奶
感冒时请拿走桌子上的牛奶。感冒期间，人体的消化和吸收功能较弱，消化酶分泌减少，而体内高温容易使蛋白质变性，蛋白质也不宜被吸收。这时喝一杯咖啡是不错的选择，它能迅速唤醒你的神经系统。
AM10:45：在椅子上做弯背动作
感冒会让身体中的毒素聚集，排毒能有效地减轻感冒症状。膀胱经是人体中最大的排毒静脉，背部是膀胱经的主要走向，让膀胱经得到充分的运动，可以起到不错的排毒作用。建议找一把椅子，做5分钟的弯背的动作。
AM11:00：喝一杯盐开水
如果你是病毒性感冒，那么别忘了在中午时喝一杯盐开水。盐分能起到不错的抗病毒作用，还能帮你调节体内电解质的平衡，让你更快恢复正常状态。
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