男性最该吃的食物,一辈子都该吃这两种食物！-乐哈健康网

男性最该吃的食物一辈子都该吃这两种食物！

2017-06-29

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想健康其实很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难，为此推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物，前两个食物建议大家天天吃。

10颗葡萄阻击中风

男人患心脏病和中风的概率比女人大，只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便能更加帮助远离中风威胁。

20个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎，经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎，每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

多吃菠菜保护视力

叶酸对于男人来说是举足轻重的。美国专家认为，菠菜能促进肌肉生长，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸能为肌肉的合成提供一定能量。

叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环提高性能力；对于老年人来说菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

多吃枸杞补肾壮元气

补肾一直是男人的必修课，肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。

对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

男性最该吃的食物一辈子都该吃这两种食物！

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20个樱桃对抗关节炎

多吃菠菜保护视力

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