疾病预防 > 经常肩颈僵硬、腰酸背痛？可能是睡觉时这些事没做好

经常肩颈僵硬、腰酸背痛？可能是睡觉时这些事没做好

2017-07-02阅读(2535)

赞(28) 收藏复制地址转载

经常有人问：感觉最近肩颈酸痛的情况比以前多，怎么回事？肩颈酸痛，是上班族的常态。通常刚下班比较严重，回家睡一觉，第二天酸痛感便消失。如果部分白天黑夜都感觉肩背持续疼痛，八成是你睡觉姿势有问题，导致肩颈崩溃了。特别是夏天，这5个习惯最伤肩颈。

姿势不对

5

人们说站有站相，坐有坐姿。如果你工作的时候坐得不端正，休息的时候躺得不正确，连睡觉姿势都有毛病，再好的颈椎也架不住这么折腾。

临床上很多问诊颈椎相关疾病的患者，他们经常的姿势是含胸、驼背、耷拉着头，或者跷着二郎腿、脸凑前、盯电脑。时间一长，肩膀的肌肉自然酸痛，脊柱可能侧弯，甚至神经也开始隐隐作痛。

一旦颈椎出问题，一方面它自己会疼痛；另一方面还会带来许多并发症，比如四肢麻木，进食困难，恶心想吐等，让生活变得极其不便。

正确的坐姿，建议微微后仰，用靠枕垫在背后，视线与电脑平齐，全身放松，不要紧绷，1个小时左右起来走动两三分钟，活动脖子和四肢。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗普洱茶喝多了有什么坏处蜂蜜柠檬水的功效与禁忌游泳减肥一周游几次怎么游泳才不会往下沉晚上吃橙子会发胖吗早上空腹吃橙子好吗天气冷会导致月经推迟吗艾灸起水泡怎么处理芒果里面有黑色的丝能吃吗吃猪肝对眼睛有好处吗晚上怎么喝白醋减肥白萝卜切开里面发蓝是怎么回事皮肤过敏六个办法有效止痒喝红糖水有什么好处和坏处儿童猩红热应注意什么新买的内衣内裤可以直接穿吗和大三阳的人一起吃饭会被传染吗妇女更年期要吃什么调养苦荞茶隔夜还能喝吗热水泡脚可以去湿气吗用花椒姜水泡脚的禁忌喉咙痛怎么办咽口水都痛吃橙子能喝牛奶吗胃痛艾灸哪里最好虫草可以生吃吗拔罐出水泡怎么回事

女

94
养生攻略

0
问答

0
积分

肩颈酸痛

腰酸背痛

疾病预防

热点推荐

猜你喜欢