首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
疾病预防 > 久坐有什么危害 久坐残害身体健康女性不可不知

久坐有什么危害 久坐残害身体健康女性不可不知

2017-08-31阅读(831)
收藏 复制地址 转载

我们都知道久坐对身体不好，但到底它对人体有什么影响呢？久坐会损坏身体器官，导致心脏疾病、糖尿病、癌症等疾病，还会影响脊椎，导致椎间盘突出的骨骼问题，甚至会影响大脑功能，让你的思绪不清晰。

久坐导致的器官损坏疾病

1

1、导致心脏疾病

坐着工作的人比站着工作的人多了一倍心血管疾病的风险，这是因为坐着时肌肉燃烧的脂肪少，血液流动也较慢，这会导致心脏积聚和堵塞脂肪酸。

2、可导致糖尿病

长时间坐着时，血糖水平会因为肌肉中酶的变化而上升。事实上，花太多的时间坐着会增加2倍的糖尿病风险。因此，你一定要每隔30分钟就起来走动一下。

3、可导致结肠癌

每天花大部分时间坐着的人会增加结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌的风险。这是因为久坐导致胰岛素水平增加，因而鼓励肿瘤细胞生长。

4、胰腺过度生产

久坐会导致胰岛素生产上升，它可以携带葡萄糖到细胞提供能量，但细胞在身体长期活跃不容易反应胰岛素的释放。因此，胰岛素生产更多，糖尿病风险增加。

5、可能导致肥胖

当你站立时会比坐着多燃烧30%的热量。因此，当你长时间坐着时，会使前成脂肪细胞转化成脂肪细胞更快，导致肥胖。

久坐导致的脊髓问题

2

1、肩膀颈部紧张

肌肉拉紧和紧绷是颈部疼痛的主要原因。这通常是因为长时间坐办公桌和使用电脑导致肌肉过度被使用的缘故，这会导致肩颈和背部肌肉过度伸展，引起疼痛。

2、脊椎不够灵活

当我们积极参与活动时，脊骨之间的软盘会像冲击吸收器般扩大，帮助提供椎间盘营养、新鲜血液和氧气。如果久坐，这些椎间盘会失去平衡，也会饿死这些重要的营养素。

3、椎间盘的损坏

很少移动会剥夺椎间盘的营养、血液和氧气，增加椎间盘突出的风险。坐着时，脊椎会承受大量的压力，重量分布不平均，这会导致脊椎曲线扭曲。

久坐导致的大脑和肌肉变性问题

3

1、头脑会不清晰

长时间坐着时，所有的东西都会慢下来，包括我们的大脑功能。这是因为移动才会更快提供大脑新鲜的氧气和血液，帮助改善生产率和情绪化学物质的释放。

2、腹部肌肉虚弱

当我们站立走动时，腹部的肌肉会支持我们保持直立。但是坐着时，通常会处于腹部鼓胀、肌肉松弛的状态，因此腹部肌肉会越来越没力。

3、双腿比较虚弱

坐着时，双腿什么都不需要做，它们会习惯这样。虚弱的腿可能会导致身体的稳定性降低、平衡能力差、增加受伤风险。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

爱fuxiaolin
女
37
养生攻略
0
问答
0
积分

久坐的危害

久坐

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢