久坐的生活方式会在不知不觉中带来诸多健康问题,是造成死亡、疾病、残疾和失能的一个主要潜在原因。都知道久坐伤身,但你知道具体伤哪儿了吗?下面一起来看看吧。
久坐的人,头部经常处于前屈位,颈部血管受压,颈部肌肉处于紧张状态,局部血液循环不够流畅,使大脑的血液和供氧量减少。
由于颈部韧带、肌腱、腱鞘长时间得不到松弛,就会容易形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化,颈椎随之僵硬变直,由此发生类型不同的颈椎病。
很多上班族女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏运动,以致气血循环障碍。
常有女生留言,自己出现经血中有血块的情况。这其实是血瘀的表现,且往往伴随痛经。血块可能是因为人们久坐,经血不能及时流出而凝结成的,颜色也由此变深。针对此,建议有这个现象的女性平时要多运动,以助气血运行,疏通全身脉络。
最常见的腰痛原因就是腰肌劳损,原因是人们每天坐着不动,容易因气血凝滞而引起腰肌劳损,出现酸痛、僵硬、无力感等。
建议经常久坐的人群可以经常练习一个动作:俯身攀足。
做法:
1、坐在床上两腿伸直,两手前伸,尽量抓握脚掌,够不到脚时,抓握小腿也可以。
2、然后脚尖慢慢勾紧,小腹逐渐贴向大腿。
3、脚尖慢慢伸展,保持身体的伸拉状态,坚持几秒后松开,然后再重复抓握的动作。
“腰带越长寿命越短”, 肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
如果你是能坐着绝不站着的人,当你摄入的热量大于消耗的热量时,体内脂肪容易堆积,体重上升,医学界所说的“死亡五重奏”(血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风)都与肥胖直接相关。
0个回答Q 男人久坐有什么危害
0个回答Q 久坐有什么会不会影响心脏
0个回答Q 坐久了腿麻怎么办
0个回答Q 如何预防久坐胃疼
0个回答Q 为什么女性久坐易致不孕?
0个回答Q 避免久坐不动该怎么办?
0个回答Q 每天久坐之后会有什么危害
0个回答Q 坐久了屁股会不会变大??
0个回答Q 久坐之后为什么会觉得腰直不起来啊
0个回答Q 久坐之后小腹坠痛是怎么回事
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事