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冬天吃什么防感冒

2015-11-06阅读(13484)
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冬季天气寒冷,人的免疫力低下,容易造成机体缺失营养元素,引发感冒,而感冒又会引起营养不良和免疫缺陷,对身体健康伤害更大,冬季要想预防感冒,除了做好防寒保暖工作之外,注重饮食调理也是很重要的,那么冬天吃什么防感冒呢?

冬天吃大蒜预防感冒

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大蒜中含有大蒜素,这种物质具有极强的抗菌消炎,抗感染作用,冬天适量的吃大蒜能让感冒发生概率降低2/3,而且还能能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。

冬天吃金橘预防感冒

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金橘中维生素C的含量更是其他柑橘类水果所不及的,维生素C具有增强人体免疫功能的作用,冬季每天吃几个金橘,可增强鼻咽黏膜的防御功能,起到预防感冒的功效。

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