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吃什么坚果对头发好

2015-11-19阅读(15918)
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很多人都听说过吃核桃吃芝麻油生发乌发效果,其实除了这些食物之外,大部分坚果中都含有非常有利头发健康的矿物质和维生素,因此要想让头发吸收更多的营养元素,加快头发生长,多吃坚果是有好处的,下面就来看看吃什么坚果对头发好?

腰果乌发生发

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腰果中的油脂很多,而且和其他坚果一样,腰果中的油脂都是不饱和脂肪酸,所含的钙、铁、钾、维生素A、维生素B2、维生素B6含量也都很高,所以适量的吃腰果也可以乌发生发,润肤美容。同时腰果也是属于高蛋白、高维生素含量食物,适合脂溢性脱发人群食用。

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